Tổng hợp các món chay ngon và dễ nấu, tốt cho sức khỏe. Dưới đây là thực đơn 28 món chay mỗi ngày, có thể thay đỗi giúp cho bữa ăn nhà mình thêm phần phong phú!
Mới các bạn cùng tham khảo cách làm ngay sau đây nhé!
1.CƠM GÀ CHAY CHIÊN SỐT XÍ MUỘI
- 18/2 con gà chay
- 10g sốt xí muội
- 50g cốm xanh
- 1 trái ớt sừng
- 1 muỗng canh đường tán
- 4 củ hành tím
- Lá quế, bột ngọt, dầu ăn, hạt nêm
CÁCH LÀM
- Gà chay cắt miếng vừa ăn. Bắc chảo dầu nóng, cho gà vào chiên vàng rồi vớt ra để ráo dầu.
- Ớt sừng rửa sạch, bỏ hạt, cắt sợi. Hành tím lột vỏ, rửa sạch, băm nhuyễn. Lá quế nhặt rửa sạch.
- Bắc chảo lên bếp, láng một lớp dầu mỏng, cho xí muội vào xào cho thơm rồi cho nước, chút đường tán, bột ngọt, ¼ muỗng cà-phê muối nêm cho vừa ăn, nấu nhỏ lửa đến khi nước sệt lại.
- Rưới sốt lên gà, rải ít cốm xanh.
2.CHẢ LÁ LỐT CHAY
Nguyên liệu: – 2 bìa đậu phụ – 12-15 cái lá lốt rửa sạch để ráo nước – 5-7 tai mộc nhĩ ngâm nước cho nở rửa sạch thái sợi – 2 thìa ngô ngọt – 2 thìa đậu Hà Lan – dầu đậu nành, bột nêm chay, tiêu – 1 ít hành lá thái nhỏ
Cách làm:
Bước 1: Đậu hũ cho vào 1 cái bát tán nhuyễn sau đó cho mọc nhĩ, ngô ngọt, đậu Hà Lan, hành lá, bột nêm chay, tiêu; trộn tất cả cho thật đều.
Bước 2: Trải lá lốt ra thớt và múc hỗn hợp nhân vào lá lốt rồi cuộn lại để riêng ra 1 cái đĩa , cứ thế làm cho đến khi hết nhân.
Bước 3: Bắc chảo lên bếp cho 2 thìa dầu đậu nành vào đun nóng và xếp chả lá lốt đã gói sẵn vào chiên với lửa vừa, lật mặt chả còn lại chiên tiếp cho tới khi chả chín thì gắp ra đĩa.
3.MỰC CHAY CHIÊN XÙ
Nguyên liệu: – Hành tây – Bột chiên giòn – Bột chiên xù – Một ít nước
Cách làm:
Bước 1: Hành tây lột vỏ, cắt khoanh tròn, bề dày khoảng 1cm. Sau đó tách từng khoanh hành rời nhau ra.
Bước 2: Bột chiên giòn pha với nước tạo thành hỗn hợp sền sệt. Nhúng từng khoanh hành tây vào bát bột chiên giòn, nhấc khoanh hành tây lên cho bột chảy bớt, rồi cho qua đĩa bột chiên xù để bột phủ kín bề mặt khoanh hành. Bước 3: Đun dầu nóng già, chỉnh lửa vừa cho hành vào chiên vàng đều, vớt ra giấy thấm dầu. Cho món mực chay chiên xù ra đĩa, kèm tương ớt hoặc tương cà chua. Món này chỉ ngon khi ăn nóng, để nguội sẽ ỉu, không còn hấp dẫn nữa.
4. CÀ TÍM KHO QUẸT CHAY
Nguyên liệu: 400g cà tím 1/4 muỗng cà phê muối 1 muỗng cà phê bột bắp 1 muỗng canh nước tương 1 muỗng cà phê dầu hào 2 muỗng cà phê đường 2,5 muỗng canh dầu ăn 1 muỗng cà phê gừng băm nhỏ 1 nhánh hành boa-rô băm nhỏ
Cách làm:
– Xắt cà tím thành từng miếng nhỏ. Cho cà tím vào tô nước với 1 muỗng cà phê muối, ngâm 15 phút, sau đó vớt ráo. – Cho nước tương, dầu hào, đường, bột bắp vào khuấy đều.
– Thêm 1 muỗng canh dầu ăn vào chảo không dính, dầu nóng cho cà tím lên chảo, lưu ý không để chúng chồng chéo lên nhau. Dùng thìa, ấn miếng cà tím áp sát chảo để chiên hơi cháy xém 2 mặt, lật mặt để áp chảo cả 2 mặt rồi lấy ra.
– Dùng lại chảo, cho 1 muỗng cà phê dầu ăn vào, phi thơm gừng đập dập và hành boa-rô. Cho nước hỗn hợp gia vị vào trộn đều cho sền sệt rồi cho cà tím vào đảo đều. Nêm thêm nhúm muối vừa ăn, để lửa nhỏ cho gia vị thấm vào cà tím, chuyển màu nâu sậm là được.
– Trút cà tím kho ra đĩa, dọn ăn kèm cơm trắng và nước tương rất ngon.
5.NẤM KHO NGÔ NON (BAO TỬ)
Nguyên liệu: – 300g nấm, có thể dùng nấm rơm hay nấm thủy tiên – 150g ngô bao tử – Muối, hạt nêm, nước mắm, vài nhánh hành lá – Nếu ăn chay bạn có thể thay nước mắm bằng xì dầu, hành lá thay bằng ba rô – Vài nhánh rau mùi, tỏi.
Cách làm:
Bước 1: Nấm rửa sạch, cắt bỏ chân, ngâm nấm vào âu nước muối pha loãng khoảng 15 phút sau đó vớt ra rửa lại cho thật sạch, để lên rổ cho ráo nước.
Bước 2: Ngô bao tử rửa sạch, nếu ngô lớn thì cắt làm đôi.
Bước 3: Đun nóng dầu ăn, phi tỏi và đầu hành đập dập cho thơm.
Bước 4: Cho nấm vào đảo săn lại, rưới vào nồi kho một ít nước mắm, sau đó đậy kín nắp nồi đun lửa nhỏ khoảng 15 phút.
Bước 5: Cho ngô bao tử vào kho cùng, thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng, đun tiếp khoảng 10 phút nữa.
Bước 6: Tắt bếp, thêm rau mùi, hành lá thái nhỏ vào, múc ra đĩa dùng làm món mặn ăn với cơm.
6.MIẾN XÀO RAU CỦ
Nguyên liệu: – 2 đến 3 lọn miến – 1 củ cà rốt – Đậu đũa, hoặc đậu Hà Lan, đậu ve – Đậu phụ – Ham chay (bạn có thể mua tại các cửa hàng bán đồ ăn chay) – Nấm, có thể dùng nấm rơm. – Nước tương (xì dầu), muối, đường.
Cách làm:
– Miến dùng tay rủ cho tơi ra, ngâm vào nước lạnh 30 phút để miến mềm.
– Cà rốt cắt sợi vừa ăn, đậu đũa tước bỏ cọng già, cắt thành từng khúc ngắn vừa ăn.
– Đậu phụ cắt miếng đem rán.
– Ham chay rán sơ hai mặt vàng đều, cắt miếng vừa ăn.
– Nấm rơm cắt bỏ phần bẩn trên thân nấm.
– Đun nóng dầu ở chảo, đổ cà rốt, đậu đũa vào xào chín, nêm vào chút nước tương, muối, đường.
– Tiếp theo đổ ham chay, tàu hũ, nấm rơm vào chảo, dùng đũa đảo nhẹ tay.
– Khi các hỗn hợp thấm gia vị, bạn nhanh tay đổ miến đã ráo nước vào.
– Đảo nhẹ tay để miến không bị nát, và thấm gia vị.
7.BÍ NGÒI XÀO NẤM
Nguyên liệu: – 2 quả bí ngồi – 1 gói nấm, có thể dùng nấm rơm, hay nấm bào ngư – Hành lá, nước mắm, muối, đường hoặc hạt nêm, tiêu – Tỏi.
Cách làm:
– Nấm tươi ngắt bỏ chân, rửa sạch với nước muối pha loãng, để lên rổ cho ráo nước.
– Bí ngồi rửa sạch, bổ đôi, thái lát xéo vừa ăn.
– Đun nóng hai thìa nhỏ dầu ăn, phi tỏi thơm, đổ bí ngồi vào xào nhanh tay, lửa lớn để bí vẫn giữ được màu xanh.
– Nêm vào chảo ba thìa nhỏ nước mắm, nửa thìa nhỏ đường, hoặc nửa thìa hạt nêm, đảo đều. Nếu nấu chay, bạn thay lượng nước mắm, hạt nêm bằng xì dầu và bột ngọt.
– Tiếp theo cho nấm vào xào cùng với bí, đảo đều, đun đến khi nấm chín, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn, tắt bếp, rắc hành lá thái nhỏ và một ít hạt tiêu lên bề mặt nấm và bí. Cuối cùng múc bí và nấm ra đĩa, dùng với cơm.
8. NEM PHÙ TRÚC
Nguyên liệu: – Phù trúc: 100gr (phù trúc hay còn được gọi là tàu hũ ky, hoặc váng đậu là một chế phẩm từ sữa đậu nành, là lớp váng nỗi trên mặt sữa được làm khô. Phù trúc rất giàu chất dinh dưỡng, thơm ngon và là nguyên liệu chính trong các món ăn chay thông thường). – Đậu phụ: 2 bìa – Miến: 20gr – Cà rốt: 1 củ nhỏ – Nấm hương: 5-6 cái – Mộc nhĩ: 3- 4 tai to – Củ đậu: 1 củ nhỏ – Giá: 50gr – Rau mùi, muối, mì chính, mắm chay
Cách làm:
Bước 1: Cà rốt, củ đậu gọt bỏ vỏ, xay thô (hoặc nạo nhỏ).
Bước 2: Đậu phụ dùng thìa dằm nát.
Bước 3: Phù trúc, miến, nấm hương, mộc nhĩ ngâm nước cho nở mềm rồi rửa sạch. Miến cắt khúc ngắn, phù trúc cắt miếng vuông đủ để gói thành 1 cái nem, mộc nhĩ và nấm hương thái nhỏ.
Bước 4: Giá và rau mùi ngâm rửa sạch, thái nhỏ.
Bước 5: Cho tất cả các nguyên liệu vào 1 bát to, thêm muối, mắm chay và mì chính. Trộn đều để các nguyên liệu quyện vào nhau.
Bước 6: Trải phù trúc ra mâm, cho nhân vào 1 đầu của miếng phù trúc rồi gói lại như gói nem thông thường.
Bước 7: Đun sôi dầu ăn trong chảo, cho từng cuốn nem phù trúc vào rán vàng các mặt là được.
Lưu ý: phù trúc rất ngấm dầu ăn vì thế, khi rán xong, chị em có thể cho nem lên một lớp giấy thấm cho ráo dầu. Với cách làm như vậy món ăn sẽ bớt ngán và tốt cho sức khỏe hơn. Khi ăn chấm nem phù trúc chay với nước mắm chay bạn nhé!
9.MÌ QUẢNG CHAY
Nguyên liệu:
– Nấu nước dùng : 1 củ cải trắng, 1/4 cây bắp cải, 1/2 cây súp lơ có thể thêm cà rốt hay quả lê – 300g nấm bào ngư hoặc nấm rơm – 1 quả cà chua nhỏ – 2 bìa đậu phụ – Hành ba rô, rau mùi, muối, bột ngọt
– Rau ăn kèm: 1 cây xà lách xoăn, giá, rau húng lủi, rau thơm – Sợi mỳ quảng, nếu không có sợi mỳ quảng bạn có thể thay bằng sợi bánh phở lớn, nửa thìa nhỏ bột nghệ để tạo màu – Lạc rang, bánh đa nướng ăn kèm – Dầu điều – Phù trúc (ván đậu hay còn gọi là tàu hũ ky) – Xì dầu hoặc chao trắng ăn kèm.
Cách làm:
Bước 1: Nấu nước dùng củ cải, bắp cải, súp lơ rửa sạch, cắt nhỏ, cho vào nồi, đổ nước ngập mặt, đun sôi lấy nước dùng, nêm vào hai thìa nhỏ muối, đun khoảng từ 30 – 45 phút sau đó vớt bỏ phần rau củ.
Bước 2: Nấm bào ngư cắt bỏ chân, rửa sạch, ngâm nấm vào âu nước lạnh có pha một ít muối, ngâm khoảng 15 phút sau đó vớt nấm ra rửa lại cho thật sạch, để nấm lên rổ cho ráo nước.
Bước 3: Đậu phụ rửa sạch, cắt quân cờ, đổ dầu vào chảo, rán đậu đến khi vàng đều.
Bước 4: Phần hành lá của cây ba rô bạn rửa sạch, thái nhỏ, phần đầu trắng dùng cán dao đập dập. Rau mùi rửa sạch, thái nhỏ. Cà chua rửa sạch, bổ múi cau. Lạc rang vàng, giã thô.
Bước 5: Tiếp theo cắt phù trúc thành từng miếng vừa ăn, đun nóng dầu cho phù trúc vào rán vàng đến khi vàng đều, gắp phù trúc ra đĩa có lót giấy thấm dầu.
Bước 6: Đun nóng ba thìa nhỏ dầu điều, phi đầu hành cây ba rô cho thơm, cho cà chua vào đảo cùng.
Bước 7: Tiếp theo cho nấm, đậu phụ vào xào cùng, nêm vào một thìa nhỏ muối, đảo đều.
Bước 8: Sau đó châm từ từ nước dùng nấu từ rau củ vào nồi đậu phụ, tuyệt đối bạn không nên nêm xì dầu vào nồi nước dùng vì xì dầu sẽ làm món ăn bị chua.
Bước 9: Tiếp tục đun sôi khoảng từ 10-15 phút , nêm vào nửa thìa nhỏ bột ngọt bạn nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn, tắt bếp rắc phần hành và rau mùi đã thái nhỏ vào nồi.
Bước 10: Rau xà lách, giá, các loại rau thơm nhặt sạch, để lên rổ cho ráo nước.
Bước 11: Sợi mỳ chần sơ qua nước sôi, nếu dùng mỳ quảng sợi khô bạn nêm ngâm sợi mỳ quảng vào âu nước lạnh khoảng 15 phút, sau đó đun nồi nước luộc đến khi sợi mỳ mềm, vớt mỳ ra rổ và xả lại dưới vòi nước lạnh để sợi mỳ không bị dính chùm.
Bước 12: Khi dùng, bạn xếp một ít rau xà lách, giá, các loại rau thơm xuống dưới đáy bát lớn, thêm một ít sợi mỳ, chan nước dùng kèm với đậu phụ, nấm, nước dùng ăn kèm mỳ quảng chỉ xâm xấp với mặt sợi
10.CHÁO THẬP CẨM
Nguyên liệu: – 200g hạt sen khô – 1 củ cà rốt – 300g nấm hương – 2 bìa đậu phụ rán vàng – 1/4 bát con đỗ xanh đã xát vỏ – 1/2 bát con gạo trắng – Một nhúm gạo nếp – Hành lá ba- rô, rau mùi, muối, bột ngọt (hoặc hạt nêm chay) và hạt tiêu.
Cách làm:
Bước 1: Cà rốt cạo vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu. Nấm hương cắt bỏ chân, rửa nấm hương qua nước muối pha loãng, sau đó rửa lại cho thật sạch, để lên rổ cho ráo nước. Bước 2: Đậu phụ rán sẵn rửa sạch, thái hạt lựu lớn.
Bước 3: Gạo nếp và gạo vo sạch, để lên rổ cho ráo nước. Tiếp theo cho gạo vào nồi rang sơ đến khi hạt gạo se lại. Đỗ xanh đãi qua nhiều lần nước cho thật sạch, ngâm vào âu nước lọc, ngâm khoảng từ 1-2 tiếng, sau đó vớt ra rổ cho ráo nước.
Bước 4: Sau đó châm vào nồi gạo khoảng một bát con nước lọc và đỗ xanh, đun lửa nhỏ để gạo và đậu xanh chín mềm.
Bước 5: Đun đến khi hạt gạo nở bung và đỗ xanh mềm, bạn tắt bếp, để qua một bên.
Bước 6: Hạt sen khô mua về rửa sạch, nếu dùng hạt sen tươi bạn nhớ lấy bỏ tâm sen cho thật sạch. Đun tầm khoảng hai bát con nước lọc, đun thật sôi, thả hạt sen vào, thỉnh thoảng nhớ hớt bỏ bọt. Đun đến khi ăn thử thấy hạt sen mềm, bạn tắt bếp.
Bước 7: Đun nóng hai thìa nhỏ dầu ăn, phi đầu hành ba-rô phi thơm, đổ cà rốt, nấm vào đảo cùng khoảng 3 phút.
Bước 8: Tiếp theo cho đậu phụ vào đảo cùng, nêm vào hai thìa nhỏ muối đảo đều khoảng 5 phút.
Bước 9: Sau đó thêm nồi hạt sen và nồi gạo nếp vào nồi đậu phụ (dùng lẫn cả nước đã đun hạt sen và đun gạo), đun lửa nhỏ, thỉnh thoảng dùng muôi khuấy đều để gạo không bị dính và cháy ở đáy nồi.
Bước 10: Đun khoảng từ 20-15 phút, bạn nêm vào nửa thìa nhỏ bột ngọt hoặc hạt nêm chay, đợi sôi lại bạn nêm nếm tùy theo khẩu vị của bạn, tắt bếp rắc hành ba-rô và rau mùi thái nhỏ vào, múc ra bát rắc một ít hạt tiêu lên bề mặt bát cháo, dùng nóng.
11. PHỞ XÀO CHAY
Nguyên liệu: – 200g sợi bánh phở – 1 bó ngồng cải – Nửa củ cà rốt – 1 bìa đậu phụ – Xì dầu, muối, bột ngọt – 1 nhánh nhỏ me (loại dùng nấu canh chua) – Lạc rang vàng, giã nhuyễn.
Cách làm:
– Bánh phở chần sơ qua nước nồi sôi, dội qua nước lạnh để bánh phở không bị dính chùm. Để lên rổ cho ráo nước.
– Me đổ ra bát, thêm vào ít nước sôi, chần cho me tan. Lấy nước cốt me, bỏ hạt.
– Ngồng cải thái khúc vừa ăn. Tách lá và cọng riêng, nếu cọng lớn bạn bổ làm đôi.
– Chần sơ cải ở nồi nước sôi, vớt rau ra thố nước lạnh để rau vẫn giữ màu xanh.
– Cà rốt thái sợi.
– Bìa đậu phụ chiên vàng, thái sợi. Bạn có thể mua đậu phụ chiên sẵn để tiết kiệm thời gian.
– Đun nóng dầu ăn, đổ cà rốt vào chín.
– Thêm ngồng cải, đậu vào xào, nêm vào ba thìa nhỏ xì dầu, ít bột ngọt, đảo đều.
– Đổ bánh phở vào xào cùng với cà rốt, rưới ít nước cốt me
. – Nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn .Múc ra đĩa, phía bên trên rắc ít lạc đã rang vàng.
12.BÚN RIÊU CHAY
Nguyên liệu: – Phần nồi nước dùng: 2-3 củ cải trắng, 2 quả táo, 1 quả lê – 2-3 bìa đậu phụ tươi – 1/2 hộp đậu phụ non – 1 thìa canh tương Cự Đà hay tương đậu nành – 200g thanh cua chay (bạn có thể tìm mua tại siêu thị) – 300g nấm đông cô – 300g nấm đùi gà – 3-4 quả cà chua – Đậu phụ rán sẵn – Dấm bỗng hay me chua – Bún ăn kèm – Rau kinh giới, tía tô, giá, có thể dùng thêm rau muống chẻ, hay xà lách xoăn thái nhỏ – Hành barô, rau mùi – 1 thìa canh bột mỳ.
Cách làm:
Bước 1: Táo, quả lê, củ cải rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hột, cắt vừa ăn, cho tất cả vào nồi, thêm nước lọc và hai thìa nhỏ muối, hầm để lấy nước dùng.
Bước 2: Đậu phụ rửa sạch, để ráo, cho đậu phụ tươi, đậu phụ non vào âu sạch.
Bước 3: Dùng tay sạch bóp nhuyễn đậu phụ, thêm tương Cự Đà và một thìa nhỏ muối, một thìa nhỏ đường, dùng thìa trộn đều.
Bước 4: Thanh cua chay rửa sạch, cắt nhỏ.
Bước 5: Dùng dao băm nhuyễn hay dùng máy xay tơi thanh cua.
Bước 6: Cà chua rửa sạch, bổ múi cau. Bước 7: Nấm đông cô, nấm đùi gà cắt bỏ chân rửa sạch, để ráo.
Bước 8: Rau xà lách xoăn rửa sạch. Nấm đùi gà cắt lát vừa ăn. Giá đỗ rửa sạch, để ráo. Hành barô rửa sạch, lấy phần đầu hành trắng đập dập, phần barô xanh thái nhỏ.
Bước 9: Đậu phụ rán để ra bát, bạn có thể dùng đậu phụ rán sẵn hay mua đậu về rán.
Bước 10: Rau kinh giới rửa sạch, để ráo.
Bước 11: Đun nóng một ít màu dầu điều, phi đầu hành thơm.
Bước 12: Cho cà chua vào xào chín, thêm vào một thìa nhỏ muối, một thìa nhỏ đường, xào khoảng 5-7 phút thì đổ cà chua ra bát để riêng.
Bước 13: Dùng lại chảo đó, cho hai loại nấm vào xào chín, xào khoảng 5 phút thì tắt bếp, đổ ra bát lớn để riêng.
Bước 14: Rưới vào chảo một ít màu dầu điều, cho thanh cua chay vào xào.
Bước 15: Cho bát đậu phụ ở bước 3 vào xào cùng với thanh cua, dùng muôi trộn đều.
Bước 16: Xào khoảng 5-7 phút cho thấm thì rảy bột mỳ lên bề mặt đậu phụ, dùng muôi đảo đều, bột mỳ có tác dụng kết dính để khi đun sẽ tạo thành mảng riêu nổi lên bề mặt. Nếu bạn muốn dùng phần riêu cứng hơn có thể thêm bột mỳ.
Bước 17: Phần nồi nước hầm ở bước 1 sau khi củ quả đã mềm, vớt ra bỏ bã, lọc lại nước dùng cho trong thì cho cà chua, nấm , đậu phụ rán đã xào vào đun cùng, đun khoảng 15 phút.
Bước 18: Nêm vào nồi nước dùng một ít giấm bỗng hoặc bột me chua, dùng thìa múc từng muôi hỗn hợp đậu phụ ở bước 16 thả vào nồi nước dùng cà chua, đun lửa nhỏ để mảng riêu đậu phụ nổi lên bề mặt.
Bước 19: Khi phần riêu chín sẽ nổi lên bề mặt, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn, thêm một ít hành barô thái nhỏ vào.
Bước 20: Tắt bếp, khi dùng gắp một ít bún vào bát lớn, chan nước dùng có lẫn cà chua, đậu phụ, nấm các loại và múc một ít riêu đậu phụ, rắc thêm một ít hành barô, rau mùi thái nhỏ. Dùng nóng với các loại rau ăn kèm.
13.MÍT KHO DỪA
Nguyên liệu: – Mít non 400g – Nước dừa lấy nước 1/2 trái – 100g dừa nạo – 1 ít hạt màu điều – Vài củ kiệu – Nước tương, muối, tiêu, đường, bột ngọt, dầu ăn.
Cách làm:
– Mít mua loại luộc sẳn,rửa sạch, thái miếng.
– Kiệu băm nhỏ.
– Cho 1 bát nước vào dừa nạo, vắt lấy 1 bát nước cốt.
– Cho 2 thìa dầu vào chảo cho nóng, dầu nóng cho 1 thìa hạt màu điều vào để tạo màu rồi vớt hạt điều ra.
– Phi thơm kiệu băm.
– Cho mít vào chiên sơ 2 mặt cho thấm dầu, hơi vàng cạnh.
– Cho tiếp nước dừa, nêm nước tương, màu điều, gia vị, kho cho mít thấm mềm, khi nước kho cạn xuống, cho tiếp nước cốt dừa, kho thêm 5 phút là xong. Món này ăn với cơm nóng.
14.BÒ KHO CHAY
- 100 gr thịt bò khô chay
- 200 gr nấm đùi gà tươi
- 100 gr đậu hũ ky khô
- 5 củ carrot
- 4 tép sả
- 1 hộp tương cà chua ( tomato paste )
- Gia vị nấu bò kho
- 1 trái dừa
- 5 lít nước dùng chay ( hầm tử các loại củ quả )
- Rau quế , ngò gai
- Hủ tíu or bánh mì
CÁCH LÀM
- Ngâm thịt khô với nước nóng cho nở ra rửa xả cho thật sạch để loại bỏ mùi thực phẩm khô, để ráo nước .
- Ướp thịt chay với 2 muỗng canh gia vị nấu bò kho + 2 muỗng canh nước tương + 2 muỗng canh hạt nêm + 1 muỗng canh đường + 2 muỗng canh dầu ăn, trộn đều để yên cho thấm gia vị.
- Đậu hũ ky ngâm mềm cắt khúc khoảng 3 lóng tay .
- Nấm ngâm qua nước muối loãng cắt miếng vừa ăn .
- Carrot gọt vỏ cắt khoanh.
- Trong 1 cái nồi lớn làm nóng dầu và phi hành boa rô cho thơm cho tương cà vào xào cho ra màu , tiếp đến cho carrot + nước dừa + nước dùng chay + sả đập dập cắt khúc vào nấu cùng. Nấu với lửa nhỏ liu riu cho đến khi carrot mềm.
- Ở 1 cái nồi khác phi dầu và hành boa rô cho thơm, cho 2 muỗng canh gia vị nấu bò kho vào đảo nhanh tay , rồi cho nấm và thịt chay vào xào cho tất cả thấm gia vị.
- Khi nồi carrot mềm thì cho hỗn hợp nấm, thịt cùng đậu hũ ky vào nấu cùng nếu thấy ít nước thì có thể châm thêm nước vào lúc này. Khi nước sôi lên trở lại thì nêm nếm lại cho vừa khẩu vị.
15.DƯA MÓN CHAY
Nguyên liệu: 1-2 củ cải trắng to 1 củ cà rốt 2 trái dưa leo 1 củ su hào Nước tương Đường Ớt tươi, ớt bột
Cách làm:
– Củ cải trắng, cà rốt, su hào gọt vỏ, dưa leo bỏ ruột.
– Lần lượt thái sợi củ cải trắng, củ cải đỏ, su hào và dưa leo. – Đem tất cả các lại củ phơi khô hoặc cho vào lò sấy cho tới khi các nguyên liệu khô héo.
– Nấu nước làm dưa món: nước tương 1 chén,đường 1/2 chén cho lên bếp đun sôi cho đường tan thì tắt bếp bỏ 1 thìa canh ớt khô vào, chờ nước trong nồi nguội mới tiếp tục làm.
– Các loại củ sau khi phơi nắng đã héo thì bỏ vào keo hay lọ, hộp sạch, khô rồi tiếp tục đổ nước tương đã nấu vào cho ngập, đậy kín, 1-2 ngày là có thể ăn được.
16.HÁ CẢO CHAY
Nguyên liệu: – Măng tây tươi: 200gr – Gừng tươi: 20gr – Đậu tương (đậu nành tươi): 50gr – Đậu Hà Lan: 50gr – Đậu hũ non: 2 bìa lớn – Tỏi tươi: 3 tép – Hẹ, hành lá: 2 nhánh – Vỏ há cảo: 150gr – Gia vị: dầu mè, nước tương, giấm gạo, muối, đường
Cách làm:
– Rửa sạch măng tây, thái hạt lựu.
– Đậu hũ non rửa lại với nước và thái hạt lựu. Tách hạt các loại đậu cho vào chén riêng.
– Đặt chảo dầu lên bếp, mở lửa lớn. Khi dầu vừa sôi nhẹ thì cho tỏi và gừng băm nhuyễn vào xào.
Lần lượt thêm các nguyên liệu theo thứ tự: Măng tây, đậu hà lan, đậu tương và cuối cùng là đậu hũ non và hẹ. Nếm với 4gr đường, 2gr bột nêm, chút xíu tiêu và muối. Đảo nhẹ nhàng đến khi hẹ vừa héo thì đổ tất cả ra rây lược để bỏ nước.
– Khi đã rây bỏ toàn bộ nước trong hỗn hợp nhân, sử dụng máy xay để xay nhuyễn tất cả.
– Khi xay nhân xong, cho nhân vào giữa vỏ bánh theo từng lượng vừa đủ rồi gói bánh lại.
– Đặt chảo dầu mè lên bếp, chờ khi dầu nóng thì bắt đầu cho bánh vào. Chiên và trở mặt cho bánh chín đều.
– Pha nước chấm với: 20ml nước tương với 5ml dấm gạo, 5gr đường, 1 ít hành lá cắt nhuyễn.
17.CỦ ĐẬU XÀO CHAY
Nguyên liệu: 1 củ đậu 1 củ cà rốt 100g đậu cove hoặc đậu đũa 7g muối 2g hạt tiêu 7g đường 150ml nước nóng 30ml dầu ăn 1 tép tỏi băm nhỏ.
Cách làm:
– Đậu rửa sạch thái lát chéo dày khoảng 0,5cm. – Củ đậu, cà rốt gọt vỏ rồi bào nhỏ.
– Cho dầu ăn vào chảo, thêm tỏi vào phi thơm. Thêm đậu vào xào nhanh trong khoảng 1 phút.
– Thêm củ đậu, cà rốt vào xào trong vài phút.
– Nêm muối, tiêu, đường vào và tiếp tục xào khoảng 1 phút cho đến khi rau mềm.
– Thêm nước nóng vào chảo.
– Đậy nắp vung và đun ở lửa nhỏ trong khoảng 1 phút là được.
18.CANH RONG BIỂN NẤM CHAY
Nguyên liệu: Rong biển khô (Bạn mua ở các cửa hàng thực phẩm Hàn/Nhật) Nấm đông cô tươi Nấm rôm hay nấm bào ngư tươi (hay bất kỳ loại nấm nào bạn thích) Cả bó xôi hay thay bằng cải ngọt cũng rất ngon Hành poireau (không nên thay bằng hành lá vì hành lá có nhiều vị hăng và không có độ ngọt bằng) Cà rốt Tỏi băm Gia vị nêm: nước tương, muối, tiêu xay, có thể dùng 1 ít hạt nêm chay Nước (trong bài sử dụng 3-4 bát nước, nhưng lượng nước sẽ phụ thuộc vào lượng rau củ quả bạn dùng)
Cách làm:
– Ngâm rong biển khô trong nước đến khi nở và có màu xanh tươi, vắt ráo nước và để ráo
– Thái nhỏ hành poireau, để riêng phần cọng và phần lá riêng. Cắt các loại nấm, rau, cà-rốt vừa ăn.
– Bắc nồi/chảo sâu lòng lên bếp, cho 1 ít dầu ăn vào, phi thơm tỏi băm. Tiếp đó, cho phần cọng hành poireau, nấm đông cô vào xào. Nêm với nước tương, muối và tiêu.
– Cho nước vào đun đến khi sôi thì cho cà-rốt. Nêm lại cho vừa ăn và đun thêm chút nữa cho cà rốt mềm.
– Khi sắp dùng, bạn hãy cho rong biển rau xanh và phần lá poireau vào. Vì những nguyên liệu này rất mau chín nên bạn chỉ để hơi chín thì bắt nồi xuống ngay nhé.
19.ĐẬU HỦ HẤP MIẾN
Nguyên liệu: + 2 bìa đậu phụ + 1 bó miến + 1 quả trứng + 10g mộc nhĩ (nấm mèo) + 40g ngô ngọt + Một ít cà rốt thái nhỏ + 25g bột ngô + Muối, hạt tiêu trắng
Cách làm: Ngâm miến cho đến khi mềm, để ráo nước và dùng kéo cắt ngắn. Ngâm mềm mộc nhĩ, để ráo nước rồi thái nhỏ Tách riêng lòng đỏ và lòng trắng trứng. Cho đậu phụ vào túi vải bót nát và làm đậu phụ ra bớt nước sau đó cho đậu phụ vào bát. Thêm lòng trắng trứng, miến, mộc nhĩ, cà rốt, ngô ngọt, bột ngô, muối và hạt tiêu trộn đều với nhau. Cho hỗn hợp đậu vào khuôn, cho khuôn lên khay hấp, nướng cách thuỷ trong lò khoảng 25 phút. Nếu không bạn có thể hấp chín bằng nồi. Phết lòng đỏ trứng lên khuôn đậu. Lấy đậu ra, cắt miếng vừa ăn.
20.ĐẬU HŨ SỐT NẤM CHAY
- Nguyên liệu
– 50g nấm rơm
– 50 g nấm đông cô
– 1 bìa đậu hũ
– 50g bột ngô
– 1 quả cà chua chín
– Hành lá, ớt tươi, tiêu
– 1 muỗng cà phê hạt nêm chay
– 2 muỗng cà phê đường
- Cách thực hiện
Bước 1:
– Đậu hũ thái miếng vuông hoặc chữ nhật tùy thích, áo qua miếng đậu một lớp bột ngô sau đó chiên vàng, trút đậu ra dĩa.
– Nấm rơm cạo bỏ chân, cây nấm to cắt làm đôi sau đó ngâm vào nước muối loãng chừng 15 phút rồi rửa sạch.
– Cà chua thái nhỏ, hành lá rửa sạch thái nhỏ, ớt tươi thái lát.
Bước 2:
– Bắc chảo lên bếp, phi thơm hành tím băm, trút cà chua vào xào chín mềm, thêm chút nước, nêm vào 2 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê bột canh.
– Trút nấm và đậu hũ vào chảo, vặn lửa nhỏ, rim cho tới khi nước sốt sệt sánh bao quanh miếng đậu thì tắt bếp.
– Rắc hành lá và tiêu lên trên, dọn ra dĩa và dùng nóng.
21.NEM NẤM CHAY
Nguyên liệu: – 1 khay nấm các loại (nấm kim châm, nấm đùi gà, nấm mỡ…) – Giá đỗ: 100gr – Nấm hương khô: 50gr – Bánh đa nem – Muối, gia vị, chanh, mắm chay, dầu ăn…
Cách làm:
Bước 1: Các loại nấm bỏ chân, rửa sạch. Bước 2: Nấm đùi gà xắt sợi nhỏ.
Bước 3: Nấm hương xắt nhuyễn.
Bước 4: Đặt nồi nước sôi, thêm chút muối và trần qua nấm kim châm, nấm đùi gà xắt sợi. Sau đó vắt cho ráo nước.
Bước 5: Trộn chung các loại nấm, giá và 1 thìa muối với nhau.
Bước 6: Cuốn to hay nhỏ tùy sở thích.
Bước 7: Cho dầu ăn vào chảo, để nóng già rồi cho nem vào rán.
Bước 8: Pha nước chấm nem: 2 thìa canh nước lọc, 1 thìa mắm chay, 1 thìa đường, 1 thìa nước cốt chanh. Nên ăn lúc nem còn nóng.
22.CÀ RI CHAY
Nguyên liệu: (khẩu phần cho 4 người ăn) – 3 củ khoai lang – 200g nấm rơm – 100g nấm đông cô – 300g tàu hũ chiên sẵn – 1.5 lít nước dừa – 300ml sữa tươi không đường – 2 cây sả – Gia vị: 40g sả băm; 30g muối; 20g đường; 10g ớt bột; 5g bột cà ri; 2 tép tỏi; 1 củ hành tím; 20ml dầu điều. – 1kg bún
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch, gọn vỏ, cắt khúc vừa ăn khoai lang rồi đem ngâm trong nước muối từ 2 – 3 phút, vớt ra để ráo.
Bước 2: Đập dập, lột vỏ, băm nhuyễn 2 tép tỏi, 1 củ hành tím. Đặt một chiếc nồi lớn lên bếp, cho dầu điều, hành tỏi sả băm vào, mở lửa vừa. Khi tỏa mùi hường, tiếp tục thả khoai lang vào, đảo đều.
Bước 3: Cho 1.2 lít nước dừa cùng sả cây vào, nấu trong 20 phút.
Bước 4: Cắt bỏ các phần dơ của nấm rơm và bỏ chân nấm đông cô, đem rửa sạch, để ráo. Thả tàu hũ chiên cùng nấm vào nồi nước dùng. Nêm thêm 30g muối và 20g đường rồi tắt bếp.
Bước 5: Xếp bún ra tô, chan nước cà ri cùng nấm, khoai lang, tàu hũ ra ăn cùng. Cà ri chay có thể dùng các loại rau sống như ngò gai, quế,…
Lưu ý: Tránh nấu khoai lang quá lâu, sẽ khiến khoai bị bở vụn.
23.BẮP CẢI XÀO NẤM ĐẬU PHỤ
Nguyên liệu: – 1/4 cây bắp cải nhỏ – 1 bìa đậu phụ chiên sẵn – 200g nấm, có thể dùng nấm rơm hay nấm thủy tiên – Vài nhánh mùi tàu (còn gọi là ngò gai) – Xì dầu, muối, hạt nêm chay.
Cách làm:
Bước 1: Bắp cải rửa sạch, thái sợi mỏng.
Bước 2: Nấm cắt bỏ chân, rửa sạch với nước muối pha loãng. Mùi tàu rửa sạch.
Bước 3: Đậu phụ chiên sẵn thái lát mỏng vừa ăn.
Bước 4: Đun nóng một ít dầu ăn, cho đậu phụ vào xào thơm, rưới một ít xì dầu vào.
Bước 5: Cho thêm bắp cải và nấm vào xào cùng, xào đến khi bắp cải chín, nêm gia vị vừa ăn.
Bước 6: Thêm mùi tàu vào đảo đều khoảng 2 phút thì tắt bếp, múc ra đĩa dùng làm món xào ăn với cơm
25.BÁNH NẾP
Nguyên liệu: – Bột nếp – Đường – Nước nóng – Lạc; vừng đen rang chín, mỗi thứ một ít
Cách làm:
Bước 1: Cho bột gạo nếp vào một bát, rồi từ từ đổ nước nóng vào, vừa đổ vừa nhồi bột. Nhồi cho đến khi tạo thành hỗn hợp bột dẻo, mịn. Nếu bột vẫn còn khô, thêm xíu nước và nhồi tiếp. Không nên cho nước nhiều vào để tránh bột bị nhão. Sau đó, viên bột thành các viên tròn nhỏ. Dùng tay ấn nhẹ vào giữa viên bột cho chúng lõm xuống.
Bước 2: Đun sôi một nồi nước, thêm đường vào, sao cho đường làm ngọt nước. Rồi thả các viên bánh vào luộc cho đến khi bánh nổi lên hoặc bánh chín là vớt ra bát.
Bước 3: Lạc cho vào chảo rang chín. Cho ra, xát bỏ vỏ, giã rối. Trộn với ít vừng đen. Vớt bánh ra một bát, thoa một ít dầu thực vật lên cho bánh đỡ dính với nhau, rắc vụn hỗn hợp lạc rang, vừng rang lên bánh rồi thưởng thức nhé!
26.NỘM THẬP CẨM CHAY
Nguyên liệu: – 1 quả khế chua – 1-2 bìa đậu phụ rán sẵn – 1 quả dưa leo – 1 bắp chuối nhỏ – 1 củ cà rốt nhỏ – Vài tai mộc nhĩ – Dấm, đường, muối – Phần nước chấm: xì dầu, một lát dứa thái nhỏ – Sợi mỳ chay – Lạc rang chín, giã thô.
Cách làm:
Bước 1: Mộc nhĩ ngâm nở, cắt bỏ chân, rửa sạch thái nhỏ. Đun nóng một ít dầu ăn trong nồi nhỏ, cho mộc nhĩ vào xào chín.
Bước 2: Đậu phụ rán thái nhỏ.
Bước 3: Bắp chuối tách bỏ bớt bẹ, thái sợi, ngâm vào âu nước lạnh có pha một ít giấm khoảng 15 phút, sau đó vớt bắp chuối ra rửa lại cho thật sạch, để lên rổ cho ráo nước.
Bước 4: Cà rốt bào vỏ, thái sợi, trộn vào bát cà rốt một thìa nhỏ đường, một ít giấm và nửa thìa nhỏ muối, ướp khoảng 15 phút. Sau đó dùng tay vắt cho thật ráo nước.
Bước 5: Khế cắt bỏ rìa, rửa sạch, thái sợi, dùng tay vắt khế ra bớt nước cho bớt chua.
Bước 6: Dưa leo gọt sơ vỏ, thái sợi.
Bước 7: Mỳ chay dùng tay rũ cho tơi ra, chần mỳ qua nước nóng, đun nóng dầu ăn, cho mỳ vào rán vàng.
Bước 8: Pha ba thìa canh xì dầu, thêm một thìa canh nước lọc và cho dứa đã cắt nhỏ vào, trộn đều, nêm gia vị cho vừa miệng.
Bước 9: Khi dùng, xếp một ít khế, dưa leo, cà rốt, mộc nhĩ, bắp chuối, đậu phụ, vào bát sâu lòng.
27.VỊT QUAY CHAY
Nguyên liệu: – 2 tàu hũ ky khô (váng đậu), nhúng qua nước cho mềm – 1 nắm nấm hương khô – 1 nắm mọc nhĩ khô – Gia vị: 5 tép tỏi băm, 1 thìa nước tương, 1 thìa đường, 1/2 thìa bột nêm nấm, 1/2 thìa ngũ vị hương – Hỗn hợp phết lên da vịt: 1 thìa nước tương, 1 thìa giấm đỏ, 1 thìa rượu đỏ, 1 thìa mật ong
Cách làm:
Bước 1: Nấm hương, mọc nhĩ rửa sạch rồi cho vào bát có nước ngâm cho nở sau đó vớt ra thái sợi và cho vào 1 cái bát cùng với phần gia vị ở trên, đảo đều ướp cho ngấm
Bước 2: Đặt 2 miếng tàu hũ ky chồng lên nhau rồi cho nấm hương , mọc nhĩ đã ướp gia vị vào rồi cuộn lại cho chặt tay như gói nem. Bắc xửng hấp lên bếp đun sôi và cho vịt quay vừa gói xong vào xửng hấp chín.
Bước 3: Hỗn hợp phết da vịt cho vào nồi đun sôi khuấy đều cho có độ sệt một chút thì tắt bếp.
Bước 4: Vịt hấp chín lấy ra và dùng cọ quết hỗn hợp nước phết lên da vịt cho đều để vịt có màu đẹp mắt. Đun 1 nồi dầu nóng thì cho vịt vào quay cho vàng đều , thời gian quay vịt rất nhanh các bạn nên lưu ý để không bị cháy. Vớt vịt ra giấy thấm dầu và cắt miếng vừa ăn.
28.CHẢ LỤA CHAY
Nguyên liệu: – 1 gói váng đậu tươi (nếu là váng đậu khô thì ngâm với nước nóng cho mềm) – còn gọi là phù trúc – ½ muỗng cà phê tiêu trắng – 1 muỗng cà phê muối – 2 muỗng cà phê đường – 1 cây hành boa – rô (tỏi tây) – 1 muỗng cà phê baking soda – 3 muỗng canh dầu – Lá chuối – Dây buộc
Cách làm:
Bước 1: Váng đậu cắt thành các ô vuông nhỏ rồi rửa sạch. Cho nước vào nồi kèm 1 muỗng cà phê baking soda. Bật lửa vừa, đun sôi. Sau đó cho tất cả váng đậu vào, đảo cho đến khi váng đậu mèm dẻo. Lấy váng đậu ra, rửa sạch lại 1 lần nữa, bóp cho ra hết nước rồi để sang 1 bên
Bước 2: Lấy phần trắng của cây hành boa – rô rồi thái nhỏ, để sang 1 bên. Trong một chảo, cho 1 muỗng canh dầu vào, sau đó thêm hành boa-rô xắt nhỏ, xào thơm trong vài phút rồi tắt bếp, cho hành ra bát.
Bước 3: Thái váng đậu thành những miếng nhỏ, bỏ vào bát lớn. Thêm đường, muối, hành boa-rô, tiêu trắng rồi trộn đều. Sau đó thêm 1 muỗng cà phê muối. Trộn đều. Sau đó dùng chày, giã nát.
Bước 4: Lá chuối rửa, lau sạch. Xếp chồng khoảng 4 miếng lá chuối chồng lên nhau, trong đó có 2 lá xếp ngang, 2 lá xếp dọc. Múc hỗn hợp váng đậu lên chính giữa lá chuối rồi gói lại và buộc gói giò bằng 1 sợi dây.
Bước 5: Đun sôi nồi nước, cho chả lụa chay lên hấp khoảng 1 tiếng 30 phút. Sau đó, lấy chả giò chay ra, để nguội ít nhất trong vòng 1 tiếng rồi thưởng thức!
XEM THÊM:
- Cách làm món cơm chiên dương châu chay ngon
- Cách làm món hủ tiếu xào cho các tín đồ ăn chay
- Cách làm món bún bò Huế chay cho ngày Rằm
- Cách làm món thịt heo quay chay ngon tại nhà