Uống nước luộc chanh mỗi sáng là một trong những cách giảm cân mang lại hiệu quả không ngờ đang được chị em áp dụng. Cùng học theo để lấy lại eo thon ngay nhé!Có thể bạn không biết, vỏ chanh chính là nơi ẩn chứa nhiều tinh dầu nhất trong quả chanh. Theo nghiên cứu, vỏ chanh chứa lượng axit citric cao, có thể lên tới 8% khối lượng khô trong cả quả. Lượng axit này sẽ
tham gia vào quá trình oxy hóa sinh lý các chất béo, protein và cacbohydrat giúp ức chế khả năng thèm ăn, kết hợp với việc kiểm soát chất béo, giảm nồng độ cholesterol.
Khi luộc vỏ chanh lên, các tinh dầu này sẽ tiết ra và ngấm vào nước. Vì thế, uống nước này sẽ giúp cơ thể hấp thụ được một cách dễ dàng, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Vì thế, uống nước luộc vỏ chanh đang là một trong những cách giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng nhất hiện nay.
Nguyên liệu cần có:
– 5 quả chanh tươi
– 2 lít nước
– Dụng cụ khác: bát, thìa, nồi,…
Cách làm:
– Trước hết, bạn tiến hành rửa chanh thật sạch với nước lạnh, có thể ngâm với nước muối loãng 5 phút
trước khi dùng để tránh vỏ chanh có thể vẫn còn bụi bẩn, chất hóa học ảnh hưởng tới sức khỏe.
– Bổ đôi từng quả chanh ra, sau đó vắt hết lấy nước cốt để riêng vào một chiếc cốc, lưu ý bỏ hạt đi. Còn
phần vỏ dùng để đun lấy nước để uống ở bước sau.
– Bắc 2 lít nước vào nồi cùng với số vỏ chanh có được, đặt lên bếp và bật lửa to đun đến khi sôi thì hãm
bớt lửa lại, chờ thêm 10 phút nữa cho vỏ chanh tiết hết tinh dầu ra nước thì tắt bếp.
– Đợi nước vỏ chanh nguội bớt thì vớt vỏ chanh ra ngoài, chỉ để lại nước trong nồi. Lấy cốc nước cốt chanh
đổ vào nồi nước này, dùng đũa khuấy đều thành hỗn hợp đồng nhất và chắt ra cốc để uống.
Để giảm cân bằng nước luộc chanh theo cách này, bạn uống khoảng 200ml vào buổi sáng trước khi ăn 30
phút, sau đó ăn sáng bình thường trước khi đi làm. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 cốc, số còn lại bỏ vào ngăn
mát tủ lạnh để uống dần. Chịu khó uống cốc nước này, sau 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng giảm đáng kể,
vòng eo thon gọn hơn hẳn và mỡ thừa cùng tự ‘’bay biến đi đâu mất’’ đó.
Ngoài ra, để vừa eo thon dáng đẹp lại khỏe mạnh, trẻ trung, các chuyên gia khuyên bạn nên duy trì chế độ
ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn và giữ tinh thần thoải mái.
Tuyệt đối không bỏ bữa chỉ vì muốn vóc
dáng thon gọn, nếu không muốn có tác dụng ngược. Bởi bỏ bữa sẽ làm bạn cảm thấy đói hơn bình thường,
nên đến bữa sau ăn nhiều hơn khiến cơ thể dễ tích tụ mỡ. Thay vào đó, chia nhỏ nhiều bữa ăn sẽ giúp bạn
giảm cân hiệu quả hơn.
—
Cách 2:
Chỉ uống nước chanh luộc thôi mà bạn có thể giảm được tới 5kg chỉ sau 1 tuần đấy! Chạy ngay xuống bếp chuẩn bị nguyên liệu và làm theo công thức sau đây nhé!
Có những loại quả tự nhiên mà phần vỏ thậm chí còn chứa hàm lượng dinh dưỡng nhiều không kém phần ruột bên trong. Chanh chính là một trong những loại trái cây như thế. Người ta thường tận dụng chanh để làm trắng da, giảm cân, dưỡng mi và vô vàn công dụng khác nhưng rất ít người để ý đến phần vỏ bên ngoài của chanh và thường bỏ phí chúng.
Vỏ chanh chứa hàm lượng tinh dầu dồi dào – có tác dụng trong việc hạn chế khả năng thèm ăn, giảm nồng độ cholesterol, kiểm soát chất béo hiệu quả. Các chuyên gia chỉ ra rằng, hàm lượng axit citric trong vỏ chanh chiếm tới 8% khối lượng khô trong quả của chúng, loại axit này sẽ tham gia vào quá trình oxy hóa chất béo, protein, cacbonhydrat giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.
Nguyên liệu chuẩn bị:
– 5 quả chanh
– 2 lít nước
– 1 củ gừng nhỏ
– 4 củ tỏi.
Thực hiện:
Bước 1: Chanh rửa sạch dưới vòi nước, sau đó cắt làm đôi. Bạn vắt nước cốt chanh (bỏ hạt đi) vào một cái bát tô riêng, vỏ chanh để ra bát riêng. Gừng rửa sạch, cạo vỏ và thái thành lát nhỏ. Tỏi bóc sạch vỏ.
Bước 2: Bạn cho gừng, tỏi và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, bấm máy xay chừng 15 giây rồi tắt. Đổ hỗn hợp ra một lọ có nắp đậy, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Bước 3: Phần vỏ chanh bạn cho vào nồi chứa 2 lít nước, đun đến khi sôi thì vớt vỏ chanh ra, đợi nước chanh nguội bớt rồi đổ vào một bình thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.
Cách dùng: Bạn sơ chế nước vỏ chanh uống giảm cân như sau: Lấy 1 ly nước vỏ chanh ở bước 3 rồi hòa thêm 1 thìa hỗn hợp chanh – gừng – tỏi ở bước 2, khuấy đều để được hỗn hợp đồng nhất. Để mang lại kết quả tốt nhất, bạn nên uống vào buổi sáng, trước khi ăn khoảng 30 phút.
Ban đầu có thể chưa quen nên hơi khó uống, nhưng chỉ vài ngày bạn sẽ quen dần thôi, thậm chí có thể uống thay nước lọc hàng ngày nếu muốn để tăng hiệu quả giảm cân. Chịu khó uống liên tục trong 1 tuần, bạn có thể giảm được tới 4-5kg đấy!