Mua chanh cả tá rồi về luộc lấy nước uống theo cách này là y như rằng bụng phẳng lỳ, da căng bóng chẳng hại dạ dày còn ngăn ngừa mỡ máu đấy.
Chanh chứa một số axit, glucoxit, vitamin B1, B2, C, PP, đường, canxi, phốt pho, sắt trong múi chanh và một số loại tinh dầu hương thơm ở vỏ. Các thành phần này có tác dụng kích thích dạ dày tiết dịch để phân giải thức ăn, tăng nhu động dạ dày ruột giúp hấp thụ tiêu hóa tốt hơn. Các nhà khoa học cho biết, nước cốt chanh có chứa thành phần axit với hàm lượng cao và điều này giúp cơ thể hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn cực tốt. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào mà càng có nhiều canxi thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao.
Nguyên liệu cần có:
– 5 quả chanh tươi.
– 2 lít nước lọc.
– 1 nhánh gừng nhỏ.
– 3 củ tỏi.
– 1 bình đựng có dung tích 2 lít.
Sơ chế nguyên liệu:
– Khi mua chanh bạn nên chọn những quả mọng nước, vỏ mỏng, tươi không bị dập nát rồi rửa sạch dưới vòi nước lạnh và ngâm trong chậu nước chừng 3 phút để loại bỏ sạch chất bảo vệ thực vật.
– Hết thời gian ngâm bạn hãy vớt ra rửa lại thêm 1 lần nữa bằng nước sạch, dùng dao bổ làm đôi.
– Vắt lấy lượng nước cốt cho vào bát, giữ lại vỏ cho ra 1 bát riêng để sử dụng.
– Gừng rửa sạch, cạo sạch lớp vỏ bên ngoài, thái thành những lát mỏng.
– Tỏi bóc sạch vỏ, đập dập một phần nào đó rồi cho cả gừng lẫn tỏi và nước cốt chanh vào máy xay nhuyễn.
– Sau khi xay xong hãy cho vào 1 chiếc hộp, đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh đến khi dùng thì bỏ ra.
– Bình đựng rửa dưới vòi nước lạnh, tráng qua nước sôi và để khô là được.
Cách làm:
Bước 1: Cho vào chanh vào nồi, đổ thêm 2 lít nước vào cùng.
Bước 2: Đậy kín nắp bắc lên bếp đun sôi trên ngọn lửa to chờ đến khi sôi bùng lên thì vặn nhỏ lửa, đun liu riu thêm 10 phút để các tinh chất trong vỏ chanh tiết ra hết.
Bước 3: Đợi cho hỗn hợp nước này nguội bớt rồi dùng rây lọc bỏ xác, thu nước vào bình đựng, để trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
Cách sử dụng:
– Lấy 1 cốc nước vỏ chanh hòa cùng 1 thìa cà phê hỗn hợp nước cốt chanh + gừng + tỏi, khuấy đều lên bằng thìa đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất là có thể thưởng thức luôn.
– Bạn nên uống cốc nước này vào buổi sáng, lúc bụng còn đói, trước khi ăn bữa sáng khoảng 30 phút.
– Số nước vỏ chanh còn lại bạn có thể uống thay nước lọc vào bất cứ thời điểm nào trong ngày khi bạn cảm thấy khát, nếu bạn uống nhiều 2 lít nước 1 ngày bạn hãy uống thêm nước lọc để bù vào lượng nước mà cơ thể cần.
– Mỗi ngày hãy đun 2 lít nước vỏ chanh, hãy nhớ uống 1 cốc nước vỏ chanh cùng hỗn hợp nước cốt chanh + gừng + tỏi vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và uống hết nước vỏ chanh còn lại trong ngày.
Kiên trì áp dụng phương pháp giảm cân này trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy từng ngấn mỡ thừa tan lúc nào không hay, bụng phẳng lỳ. Không những thế, cơ thể bạn còn cảm thấy nhẹ nhàng, thon gọn hơn bao giờ hết và sắc tố da cũng được cải thiện một cách rõ rệt, trắng hơn, mịn màng, tươi trẻ hơn rất nhiều.