Vì rất giàu Vitamin C, chất chống oxy hóa cùng hàng loạt dưỡng chất thiết yếu khác nên ăn bưởi là cách giúp giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn đối với sức khỏe.
Sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc luôn là mong muốn của mọi phụ nữ. Để đạt được điều này một cách nhanh chóng, dễ dàng và an toàn đối với sức khỏe bạn hãy ăn bưởi theo các cách dưới đây mỗi ngày.
Giảm cân nhờ ăn bưởi đúng cách
Theo nghiên cứu, ăn bưởi đúng cách mỗi ngày là phương pháp giảm cân cực kỳ nhanh và an toàn đối với sức khỏe. Vì loại quả này rất giàu dưỡng chất, nhất là Vitamin C, chất xơ, kẽm… nhưng không chứa chất béo, đồng thời có lượng calo cực thấp.
Bên cạnh đó, theo một cuộc khảo sát, nhóm người ăn nửa quả bưởi trước các bữa ăn chính xuyên suốt trong vòng 12 tuần có thể giảm được trung bình 1,62 kg. Trong khi đó, nhóm người uống nước ép bưởi 3 lần mỗi ngày, trong suốt 12 tuần giảm được số cân trung bình là 1,48 kg.
Từ đó, có thể thấy rằng không cần ăn kiêng hay tập luyện, bạn chỉ cần bổ sung bưởi đúng cách đều đặn mỗi ngày, cân nặng vẫn giảm đều theo thời gian tùy thuộc vào cơ địa.
 |
| Ăn bưởi đúng cách giúp giảm cân cực kỳ nhanh và an toàn đối với sức khỏe – Ảnh: Internet |
Để làm tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên ăn bưởi cùng nhiều thực phẩm hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa khác mỗi ngày. Dưới đây là 3 cách bạn có thể áp dụng ngay.
Ăn bưởi vào buổi sáng
Vào buổi sáng, bạn có thể ăn 1/4 đến 1 quả bưởi cùng với các thực phẩm chứa lượng calo thấp như táo, bánh mì nguyên cám, rau xanh hoặc cà chua. Các món ăn trên có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả, đồng thời vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
 |
| Ăn bưởi vào bữa sáng là cách giảm cân tuyệt vời đối với người thừa cân, béo phì – Ảnh: Internet |
Uống nước ép bưởi 3 lần mỗi ngày
Bạn nên uống 1 ly nước ép bưởi trước 3 bữa ăn chính mỗi ngày. Lượng dưỡng chất trong loại quả này hỗ trợ ngăn ngừa hấp thụ chất béo, giảm thiểu lượng calo nạp vào nhờ khả năng làm đầy dạ dày. Đặc biệt, Vitamin C cùng axit tự nhiên trong nước ép bưởi khiến dạ dày tiết ra nhiều enzyme hơn, từ đó hỗ trợ đốt cháy và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhiều hơn.
Lưu ý, nếu đã ăn bưởi vào buổi sáng, bạn không nên uống nước ép từ loại quả này và ngược lại.
 |
| Uống nước ép bưởi cũng là cách giúp giảm cân nhanh chóng đối với người béo phì – Ảnh: Internet |
Salad bưởi
Nếu cảm thấy ngán bưởi vì phải ăn nhiều ngày liền, bạn có thể tự tay chế biến nhiều món ăn từ loại quả này. Chẳng hạn như món salad bưởi cùng thịt cá, tôm và rau xanh.
Nguyên liệu cần có:
– Nửa quả bưởi
– 100gr thịt cá ngừ
– 100gr tôm luộc đã bóc vỏ
– Vài lá bạc hà
Cách thực hiện:
Bưởi bóc lấy phần thịt cho ra chiếc bát nhỏ. Thêm thịt cá, tôm đã xé nhỏ, lá bạc hà thái nhuyễn, vài giọt dầu mè vào rồi trộn đều là có thể thưởng thức.
Trong món salad này, bạn tuyệt đối không nên thêm muối, nước mắm, đường và nước sốt mayonaise.
 |
| Ăn salad bưởi cũng giúp cách giảm cân nhanh chóng, đồng thời không gây ngán – Ảnh: Internet |
Chỉ cần ăn bưởi mỗi ngày theo 3 cách trên, bạn sẽ sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn cực kỳ nhanh chóng và dễ dàng mà không cần phải tập luyện cực nhọc.