Món ăn ngày Tết tăng cân siêu nhanh là những món nào? Câu hỏi này khiến những người có cơ địa khó tăng cân hoặc nhiều người lại quá dễ tăng cân đều băn khoăn. Nếu bạn cũng đang muốn biết cụ thể những món ăn dễ tăng cân 3 ngày tết, hãy xem ngay 6 món tiêu biểu mà hôm nay mình giới thiệu dưới đây nhé.
1. Bánh chưng – Món ngon ngày Tết tăng cân nhanh
Bánh chưng được làm từ nguyên liệu chính là gạo nếp, bổ sung thêm thịt mỡ ở trong phần nhân bánh. Do đó, loại bánh này chứa lượng lớn tinh bột cũng như chất béo khiến người ăn tăng cân nhanh chóng.
Theo thống kê từ thực tế, bánh chưng được cho là nằm trong “top” những món ăn dễ tăng cân nhất. Cứ mỗi chiếc bánh trung bình lại chứa một lượng calo lớn, có thể duy trì tình trạng no bụng trong thời gian dài. Và khi cơ thể không tiêu thụ hết phần thức ăn đã tiếp nhận thì năng lượng biến thành mỡ, tích tụ lại thành các mô, càng lâu càng khó đốt cháy, khiến cơ thể tăng cân.
2. Thịt đông – Món ngon ngày Tết tăng cân siêu nhanh
Thịt đông là một trong những món ăn ngày Tết tăng cân siêu nhanh. Loại thức ăn này không chỉ chứa lượng lớn chất béo mà còn chứa nhiều chất đạm khiến cơ thể hình thành mỡ nếu không tiêu thụ hết năng lượng.
Dù vậy, đây vẫn là một món ăn khoái khẩu của nhiều người. Trong trường hợp bạn muốn tăng cân thì hãy bổ sung món này vào danh sách những món nhất định phải ăn trong Tết này nhé.
3. Thịt kho trứng – Món ăn rất dễ tăng cân ngày Tết
Thịt kho trứng được liệt kê vào danh sách những món ăn dễ tăng cân ngày Tết. Lý do là vì món ăn này sử dụng thịt ba chỉ cả mỡ lẫn nạc, chứa hàm lượng chất béo lớn, nhất là khi còn được kho chung với nước dừa.
Ngoài ra, người ta thường sử dụng thịt kho trứng với cơm trắng. Lượng tinh bột trong cơm có thể khiến bạn tăng cân vùn vụt chỉ sau vài ngày. Nếu không hạn chế lượng đồ ăn trong mỗi bữa mà vô tình ăn nhiều do cảm thấy ngon miệng, thì bạn sẽ cảm thấy bất ngờ khi đứng trên bàn cân vào những ngày sau đó.
4. Canh măng giò heo
Canh măng giò heo là món ăn quen thuộc trong mâm cỗ ngày Tết của người Việt Nam. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều món ăn này, bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.
Móng giò chứa một lượng chất béo lớn và có giá trị dinh dưỡng cao. Nếu ăn ở mức phù hợp thì món canh măng móng giò rất có lợi cho sức khỏe. Ngược lại, việc ăn quá nhiều có thể khiến bạn bị béo lên do quá trình tiêu hóa cũng như đốt cháy calo gặp nhiều khó khăn.
5. Kẹo, mứt
Kẹo mứt cũng là nhóm thực phẩm ngày Tết dễ gây tăng cân nhất. Các loại mứt dễ khiến bạn tăng cân bao gồm mứt dừa, mứt kiwi, mứt hạt sen, mứt bí đao, mứt cà rốt… Lý do là vì loại đồ ăn này được bọc một lượng đường bên ngoài. Bên cạnh đó, bạn có thể bắt gặp chúng ở bất cứ đâu trong suốt những ngày tết. Vì đi đâu, khi khách vừa bước vào nhà, gia chủ cũng thường lấy kẹo mứt để mời rồi mới bắt đầu câu chuyện.
Nếu bạn là người đang kiểm soát cân nặng thì nên đặc biệt cẩn thận đối với nhóm thực phẩm này nhé. Dẫu ngon miệng thật đấy nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Còn, đối với những ai có ý định tăng cân thì cũng chỉ nên sử dụng ở một mức độ vừa phải, nếu không sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.
6. Hoa quả sấy
Nhiều người hiểu nhầm rằng hoa quả sấy không bị bổ sung thêm đường hoặc ít đường nên việc ăn chúng không gây tăng cân. Đây là suy nghĩ sai lầm vì vốn dĩ trong những loại quả này đã tồn tại một lượng đường nhất định. Việc sấy khô quả chỉ để loại bỏ nước và giúp quả bảo quản được lâu hơn. Một số loại cũng được cho thêm lượng đường ít, nhằm tạo độ ngọt nhất định.
Nếu ăn hoa quả sấy quá nhiều, bạn cũng sẽ gặp phải nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên, một điều thú vị là nếu chọn thực phẩm sấy không đường, thì nhóm thực phẩm này sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhiều như nhóm mứt kẹo vì lượng đường ở nhóm thực phẩm này luôn ít hơn.
Hi vọng rằng top 6 món ăn ngày Tết tăng cân siêu nhanh vừa được chia sẻ hữu ích đối với bạn. Nếu bạn là người cần kiêng khem thì khi gặp 6 loại thực phẩm này có thể hạn chế. Nếu bạn có một thân hình thực sự “mi nhon” và không sợ mập, cũng nên lưu ý 6 món này dù không cần kiêng nhưng cũng nên nạp lượng vừa đủ để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình nhé.