Bôi kem nhiều quá cũng không tốt, thay vào đó, bạn hãy bổ sung các loại trái cây này để da đẹp khỏe từ bên trong nhé!
1. Đu đủ
Đu đủ rất lành tính, ‘lợi đơn lợi kép’ đối với con người, từ với sức khỏe tới làn da, vóc dáng, nhất là khuôn ngực của chị em phụ nữ. Đu đủ giúp làm trắng da từ bên trong bởi trong chúng chứa lượng enzyme kích thích tế bào mới sản sinh, nuôi dưỡng làn da mịn màng và tươi trẻ lâu bền. Thêm vào đó, ăn nhiều đu đủ sẽ giúp bạn sáng mắt nhờ vitamin A, da mềm mịn nhờ vitamin E, làm mờ thâm nám nhờ vitamin C.
2. Bưởi
Bưởi ‘nổi tiếng’ với tác dụng duy trì vóc dáng đẹp, giảm cân hiệu quả, tuy nhiên chúng còn có khả năng chăm sóc da cực kì xuất sắc. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, lên đến 78% thì ăn bưởi sẽ hỗ trợ cải thiện sắc tố da ngăm đen, chống lão hóa tốt, điều trị nhiều khuyết điểm như nám, tàn nhang, trị mụn, nếp nhăn,…
3. Nho
Ăn nhiều nho sẽ rất tốt cho làn da, nếu muốn ‘trẻ mãi không già’ thì bạn đừng bỏ qua loại quả này. Một điều đặc biệt là hạt nho có tác dụng làm trắng da hiệu quả vì chúng chứa chất siêu chống oxy hóa, lượng vitamin E gấp 59 lần so với phần còn lại trong quả nho, ăn cả hạt sẽ làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng chống lại tia cực tím, giúp da trắng mịn tự nhiên.
4. Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả quen thuộc và được rất nhiều người yêu thích, với vị ngọt mát, hàm lượng nước chiếm tới 94%, ít calories, bên cạnh việc hạn chế chứng thèm ăn vặt, giúp giảm cân thì chúng còn cung cấp độ ẩm, giúp làn da luôn căng bóng, hồng hào, nõn nà, đẹp khỏe từ bên trong.
5. Bơ
Bơ rất giàu vitamin E và chất béo, giúp nuôi dưỡng da, hỗ trợ tái tạo tế bào mới, nhờ đó mà kéo dài tuổi thanh xuân. Thường xuyên ăn bơ không chỉ làm trắng da mà còn giải quyết các vấn đề như mẩn đỏ, dị ứng, thô sạm, sần sùi một cách tự nhiên.
6. Dừa
Thay vì sử dụng các loại đồ uống có ga bạn chỉ cần mua dừa tươi về uống mỗi ngày, lợi ích thu được sẽ rất tích cực. Ngoài việc khiến da thêm căng bóng, tràn đầy sức sống, trắng hồng hơn thì uống nước dừa còn cấp độ ẩm, chống khô da, giữ dáng đẹp như ý.
7. Dứa
Dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin cùng các khoáng chất cần thiết, lượng vitamin C dồi dào bảo vệ da chống lại sự tác động lão hóa, ánh nắng mặt trời, làm giảm nếp nhăn cũng như các ảnh hưởng xấu của tế bào gốc tự do. Thành phần bromelain trong dứa (chất có độ pH cao) sẽ giúp thúc đẩy việc loại bỏ da chết, cải thiện sắc tố sạm đen, giúp da không bị khô và bong tróc. Vậy nên ăn dứa thường xuyên da dẻ căng sáng, vòng 1 thêm nở nang, quyến rũ.
Nguồn: Tổng hợp