Không chỉ có lợi cho cơ thể, sức khỏe mà top 10 loại trái cây này còn được coi là ‘thần dược’ làm đẹp nữa đấy.
1. Dưa hấu
Dưa hấu có giá thành rẻ, dễ tìm mua, là loại quả được rất nhiều người yêu thích, chúng có vị ngọt mát, hàm lượng nước chiếm tới 94%, ít calories nên giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời cung cấp độ ẩm, nuôi dưỡng làn da luôn căng bóng, hồng hào, nõn nà, đẹp khỏe từ bên trong.
Xem thêm: Hân hoa hậu và loạt mỹ nhân Việt duyên dáng với áo bà ba
2. Bưởi
Bưởi giúp duy trì thân hình đẹp, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và có khả năng chăm sóc da cực kì tuyệt vời. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, lên đến 78%, ăn bưởi thường xuyên sẽ cải thiện sắc tố da ngăm đen, chống lão hóa tốt, điều trị nhiều khuyết điểm như nám, tàn nhang, trị mụn, nếp nhăn,…
3. Đu đủ
Đu đủ tốt cho cả làn da, vóc dáng, số đo vòng 1 của chị em phụ nữ. Ăn đu đủ giúp làm trắng da từ bên trong bởi chúng chứa lượng enzyme kích thích tế bào mới sản sinh, nuôi dưỡng làn da mịn màng và tươi trẻ lâu bền. Ngoài ra còn giúp làm sáng mắt nhờ vitamin A, da mềm mịn nhờ vitamin E, xóa mờ thâm nám nhờ vitamin C.
4. Lê
Lê đều chứa nhiều dưỡng chất và các vitamin cần thiết. Đặc biệt lượng nước cao giúp da không bị khô, bong tróc, chúng cũng giàu chất xơ và khoáng chất nên cũng có công dụng dưỡng ẩm tuyệt vời, ức chế melanin trong da.
5. Dứa
Dứa giàu chất chống oxy hóa, vitamin cùng các khoáng chất, đáng kể nhất chính là lượng vitamin C cực kì dồi dào giúp bảo vệ da chống lại sự tác động lão hóa, ánh nắng mặt trời, làm giảm nếp nhăn cũng như các ảnh hưởng xấu của tế bào gốc tự do. Thành phần bromelain trong dứa (chất có độ pH cao) thúc đẩy việc loại bỏ da chết, cải thiện sắc tố sạm đen, giúp da không bị khô, tăng kích thước vòng 1 thêm nở nang, quyến rũ.
6. Nho
Ăn nhiều nho sẽ rất tốt cho làn da, nếu muốn ‘trẻ mãi không già’ thì bạn đừng bỏ qua loại quả này. Một điều đặc biệt là hạt nho có tác dụng làm trắng da hiệu quả vì chúng chứa chất siêu chống oxy hóa, lượng vitamin E gấp 59 lần so với phần còn lại trong quả nho, ăn cả hạt sẽ làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng chống lại tia cực tím, giúp da trắng mịn tự nhiên.
7. Ổi
Ổi là một trong những loại trái cây phổ biến, giá thành rẻ nên được nhiều chị em bổ sung trong thực đơn hàng ngày. Chúng giàu chất xơ, ít béo, cholesterol và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, ăn ổi mỗi ngày giúp làm đẹp, duy trì cân nặng rất tốt, đẩy nhanh tốc độ giảm cân.
8. Đào
Trong quả đào có chứa tới 89% trọng lượng là nước, giàu chất xơ nếu muốn giảm cân mà da vẫn căng mọng, trắng hồng thì bạn đừng bỏ qua loại trái cây này. Không chỉ cấp nước cho cơ thể để da luôn tươi trẻ, bóng khỏe mà chúng còn ngăn ngừa lão hóa da rất tốt.
9. Chuối
Chuối là một loại quả phổ biến ở Việt Nam, rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin, muối khoáng và đặc biệt rất giàu kali, đạm, carbon hydrat, phốt pho, vitamin A, sắt,… rất tốt cho sức khỏe, quá trình giảm cân nhanh chóng và làn da của phái nữ.
Bên cạnh đó, chúng còn giúp phòng và chữa nhiều bệnh tuyệt vời như giảm cholesterol, thanh lọc máu, viêm loét dạ dày, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu, tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt. Nếu chán ăn chuối tươi theo cách thông thường thì bạn có thể luộc để ăn.
10. Cà chua
Cà chua là lựa chọn hoàn hảo cho phái đẹp giữ gìn vóc dáng và nhan sắc, chúng giúp cân bằng độ pH của da, cải thiện sắc tố đen sạm trở nên sáng màu, giảm nếp nhăn, chống khô nẻ, trị mụn triệt để. Ngoài cách ăn trực tiếp, bạn có thể ép lấy nước uống hoặc đắp mặt nạ đều tốt.
