Sức Khỏe-Dinh Dưỡng

4 cách tăng cân “nhanh như diều gặp gió” cho thánh gầy bằng 1 hộp sữa đặc 20k

25/07/2018

4165

Gầy lâu năm cũng tăng cân ầm ầm sau 2 tuần sữa đặc, bí quyết thật đơn giản lại chẳng tốn kém thì tội gì không thử!

Sữa đặc thực phẩm thơm ngon được rất nhiều người yêu thích. Thế nhưng ít ai biết chúng chính là “vũ khí” bí mật giúp bạn cải thiện cân nặng, người có da có thịt một cách nhanh chóng. Sữa đặc có hàm lượng calo lớn, giàu protein, chất béo, đường bột, khoáng chất, vitamin A, B1, D… Sử dụng sữa đặc bổ sung vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy kết hợp sữa đặc với nhiều thực phẩm khác nhau tạo ra những món ăn đa dạng, vừa giúp ngon miệng lại đảm bảo được kết quả mà mình mong muốn.

1. Sữa đặc pha loãng

Đây là cách phổ biến nhất và tiện lợi dành cho những người gầy có nhu cầu tăng cân. Sữa đặc pha với nước ấm để uống vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn bổ sung calo quan trọng đồng thời giúp bạn thư giãn đầu óc để giấc ngủ ngon hơn.

Có thể pha sữa đặc với mật ong để tăng thêm hiệu quả.

2. Bánh mì chấm sữa đặc

Thay vì ăn sáng bằng bún, phở, cháo thì bạn có thể dùng bánh mì chấm sữa đặc. Một món ăn được nhiều bạn trẻ yêu thích, chúng không chỉ ngon miệng, hấp dẫn, kích thích vị giác mà còn hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất. Có thể ăn bánh mì chấm sữa đặc và uống 1 ly sữa ấm để tăng hiệu quả nhé!

3. Bơ dầm sữa đặc

Bơ là một loại “trái cây vàng” dành cho những người gầy suy dinh dưỡng. Kết hợp bơ và sữa đặc sẽ đem đến một món ăn vặt cực ngon miệng mà ai cũng yêu thích đồng thời vẫn đảm bảo được khả năng tăng cân.

Cách làm của món ăn này cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy phần thịt bơ cho vào bát, thêm sữa đặc và đá viên rồi trộn lên để ăn trực tiếp. Ngoài ra, có thể cho bơ, sữa đặc, sữa chua, đá viên vào máy xay để xay nhuyễn làm sinh tố bơ uống cũng rất ngon vào mùa hè này.

4. Trứng gà hấp sữa đặc mật ong

Không chỉ giúp bạn tăng cân mà món ăn này còn kích thích phát triển vòng 1 nữa đấy. Trứng gà hấp sữa đặc mật ong là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho các cô nàng “cò hương” xẹp lép muốn cải thiện cân nặng mà không cần dùng thực phẩm chức năng.

Đập 1, 2 quả trứng gà vào bát, thêm 2 thìa sữa đặc, 1 thìa cafe mật ong nguyên chất. Dùng thìa hoặc máy đánh trứng để đánh đều lên rồi hấp cách thủy trong vòng 20 phút. Sau khi trứng chín hãy ăn ngay khi còn nóng để ngon miệng hơn, tránh bị tanh.