Trái cây hoặc nước ép trái cây đa số đều chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, ít đường nên có tác dụng giảm cân, dưỡng da rất tốt.
Dưỡng da bằng nguyên liệu thiên nhiên và tiến hành giảm cân bằng các biện pháp lành mạnh luôn là lời khuyên của các chuyên gia dành cho phụ nữ muốn khỏe đẹp dài lâu. Trong đó, việc ăn trái cây được coi như ‘’chìa khóa vạn năng’’ không chỉ giúp làm đẹp, giảm cân mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 7 loại trái cây mà bạn nên ăn càng nhiều càng tốt, thậm chí có thể ăn thay cơm để hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa lão hóa và dưỡng da thêm mịn màng.
1. Ổi
Ổi có vị ngọt, mềm thơm dễ ăn và giá thành cực kì bình dân nên được nhiều chị em ưu ái lựa chọn trong thực đơn giảm cân. Thực tế, tác dụng của ổi còn ‘’thần kì’’ hơn nhiều so với chúng ta nghĩ: Chúng giàu chất xơ, ít béo, cholesterol, natri và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Nhờ đó, ăn ổi mỗi ngày giúp làm đẹp, duy trì cân nặng rất tốt. Nếu đang bị táo bón, bạn chỉ cần ăn 1-2 quả ổi bỏ hạt đi, đảm bảo sau 1 ngày là khỏi hẳn.
2. Lê
Là loại quả mọng nước, lê là lựa chọn hoàn hảo với những bạn gái mũm mĩm đang cần giảm cân. Ngoài ra, ăn lê còn giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất, giải trừ độc tố, tăng cường chống oxy hóa, từ đó giúp làn da mềm mại, mịn màng nhanh chóng.
3. Bưởi
Tương tự như lê, bưởi chứa tới hơn 90% là nước, ít đường, giàu vitamin C, chất xơ,… là món tủ của nhiều nàng trong mùa đông. Những chất này khi vào cơ thể sẽ góp phần làm giảm isulin, đốt cháy mỡ bụng, đẩy lùi lão hóa, hỗ trợ giảm cân đồng thời nuôi dưỡng da trắng mịn từ bên trong.
4. Dưa hấu
Nếu bạn muốn tìm một loại trái cây bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe thì dưa hấu là lựa chọn hàng đầu. Dưa hấu ngọt mát, ít ca lo nên bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích mà không sợ tăng cân hay tác dụng phụ gì. Ăn dưa hoặc uống nước ép dưa hấu sẽ giữ cho cơ thể đủ nước, hạn chế chứng thèm ăn, cung cấp độ ẩm cho da, giúp da luôn căng bóng, hồng hào.
5. Dứa
Dứa là món tráng miệng khoái khẩu của nhiều người nhưng đa số lại ngại gọt dứa vì rất mất thời gian. Đừng lo, có rất nhiều cách gọt dứa nhanh gọn giúp bạn thưởng thức ngay loại trái cây vừa ngon vừa giàu chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất cần thiết để dưỡng da, giảm cân này mà bạn có thể dễ dàng tham khảo trên mạng.
6. Đu đủ
Cả đu đủ chín hay xanh đều rất giàu dinh dưỡng, có lợi cho làn da và vóc dáng bởi chúng chứa nhiều vitamin A, C, kali và chất xơ. Bạn có thể ăn trực tiếp đu đủ hoặc làm sinh tố trái cây đều góp phần làm đẹp ngay tại nhà.
7. Đào
Nước chiếm tới 89% trọng lượng quả đào nên bạn có thể ăn đào nếu có nhu cầu giảm cân mỗi ngày. Ngoài ra, thành phần chính của đào là chất xơ nên ăn nhiều đào sẽ giúp bạn no lâu, giảm nguy cơ thèm ăn hiệu quả.
Nguồn: Tổng hợp