Luộc cả nải chuối xanh mỗi ngày ăn 1-3 quả thay cơm, giảm nhanh 5kg/1 tuần lại ngừa mỡ máu

0
706

Không cần tập gym hay thực hiện chế độ ăn kiêng khổ sở mà bạn vẫn có thể giảm nhanh 5-7kg trong 1 tuần chỉ bằng cách ăn 3 quả chuối xanh luộc 1 ngày.

Bạn có biết, trong 1 quả chuối xanh chứa đến 3gr chất xơ mà chất xơ lại giúp cơ thể có cảm giác no lâu. Hơn nữa, trong loại quả này còn có hàm lượng vitamin nhóm B dồi dào như thiamine, riboflavin, niacin, folate và B6 hỗ trợ quá trình biến đổi thức ăn thành năng lượng nên làm tăng hoạt động của nhu động ruột, từ đó giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng, hiệu quả và an toàn. Không những thế, chuối còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người bị mỡ máu, mỡ gan và rối loạn chuyển hóa nữa đấy.

chuoi-xanh-blogtamsuvn1

Xem thêm: Để đầu trọc: Sơn Tùng như người ngoài hành tinh, nhìn Công Phượng, Quang Hải cười rớt hàm

Nguyên liệu cần có:

– 1-3 quả chuối xanh (bạn nên lựa chọn những quả chuối to đều, không quá già cũng chẳng quá non để giữ hương vị và chất dinh dưỡng cần thiết).

– 1 chậu nước muối ấm.

– 1 lít nước lọc.

– Đĩa gia vị: 1 thìa cà phê bột canh + 3 lát ớt + ¼ thìa cà phê mì chính + ½ thìa canh nước cốt chanh tươi).

chuoi-xanh-4-blogtamsu

Sơ chế nguyên liệu:

– Chuối xanh mua về rửa sạch dưới vòi nước lạnh làm nhiều lần để loại bỏ bụi bẩn bám bên ngoài.

– Tiếp theo, dùng dao cắt bỏ 2 đầu của quả chuối, bạn có thể lột sạch lớp vỏ xanh bên ngoài hoặc để nguyên cũng được.

– Cho chuối vào chậu nước muối ấm đã chuẩn bị ngâm chừng 10 phút nhằm loại bỏ nhựa, sau thời gian ngâm hãy vớt ra rửa lại thêm 1 lần nữa bằng nước sạch là được.

chuoi-xanh-blogtamsuvn3

Cách làm:

Bước 1: Cho chuối xanh đã được sơ chế vào nồi rồi đổ 1 lít nước lọc, sao cho lượng nước này ngập bề mặt quả.

Bước 2: Bắc nồi lên bếp đun trên ngọn lửa to cho tới khi sôi hẳn lên thì vặn nhỏ lửa, đun liu riu thêm chừng 3 phút là có thể tắt bếp. Để kiểm tra độ chín của chuối bạn hãy lấy 1 chiếc đũa cắm vào thân quả, nếu chuối đã chín có thể cắm xuyên qua dễ dàng còn không hãy đun thêm.

Bước 3: Bắc nồi chuối xuống, vớt ra để nguội, dùng tay bóc bỏ lớp vỏ và thưởng thức món ăn này cùng đĩa muối ớt chuẩn bị bên trên, bạn sẽ thấy hương vị vô cùng tuyệt vời đó.

chuoi-xanh-blogtamsuvn41

Cách sử dụng:

Trong 1 ngày bạn có thể ăn từ 1 đến 3 quả chuối xanh luộc thay cho các bữa chính (bữa sáng + bữa trưa + bữa tối), còn không chỉ cần ăn bữa sáng là được nhưng muốn để đạt được hiệu quả giảm cân một cách nhanh chóng thì nên ăn 3 quả /1 ngày.

chuoi-xanh-blogtamsuvn5

Thực hiện đều đặn trong vòng 1 tuần, bạn sẽ thấy cơ thể mình nhẹ nhàng hơn, khi nhảy lên bàn cân cân nặng cũng giảm nhanh một cách đáng kinh ngạc, thân hình từ đó trở nên thon gọn, các ngấn mỡ thừa biến mất lúc nào không biết. Thêm nữa, các dấu hiệu lão hóa trên gương mặt như nếp nhăn, đồi mồi, sạm da cũng được chặn đứng đáng kể, thay vào đó là làn da tươi trẻ và căng tràn sức sống.

Nếu bạn luộc quá nhiều chuối xanh trong mà chưa ăn hết hãy đem chúng đi xay nhuyễn rồi đông đá khoảng 3-4 giờ đồng hồ. Đến khi sử dụng bạn hãy lấy 1 viên đá chuối xanh kết hợp với các loại sinh tố trái cây như táo, ổi, dứa,… cũng là 1 cách để bạn có thể giảm cân, ngăn ngừa mỡ máu rất hữu hiệu.

Chú ý nho nhỏ:

– Hãy căn giờ để luộc chín chuối xanh vì nếu luộc quá lâu sẽ làm giảm bớt công dụng của loại quả này.

– Nên kết hợp chế độ ăn uống điều độ, giảm bớt tinh bột, tăng cường rau xanh – trái cây cùng rèn luyện thể thao hằng ngày giúp kết quả giảm cân đạt được một cách tốt nhất.

– Những người bị táo bón tuyệt đối không nên dùng chuối xanh để giảm cân, tránh gây tác dụng phụ cho hệ tiêu hóa và có tiền sử dị ứng cao su.

Nguồn: Tổng hợp