Chỉ cần bổ sung 7 loại nước dưới đây, kiên trì trong 1 tháng chị em sẽ đạt được cân nặng như mong muốn. Không những thế, da dẻ cũng trắng hồng, mịn màng lên trông thấy.
1. Nước lọc
75% cơ thể người là nước, vì thế bổ sung đầy đủ nước là điều kiện để cơ thể thực hiện quá trình trao đổi chất. Chính quá trình này sẽ giúp đào thải độc tố, mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. Nhờ đó, nước chính là một trong những ‘’chất xúc tác’’ để thúc đẩy loại bỏ chất béo, nhờ đó tăng hiệu quả của quá trình giảm cân.
Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra, cứ bổ sung 2 ly nước lọc vào cơ thể sẽ giúp quá trình trao đổi chất tăng thêm 30% so với bình thường. Để ức chế khả năng thèm ăn, kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể, bạn nên uống trước bữa ăn chính nhé! Ngoài ra, việc sử dụng nước đá lạnh một cách khoa học vào mùa hè còn giúp bạn tăng khả năng giảm cân cực hiệu quả nữa đấy!
2. Nước ép cần tây
Không cần phải nói quá nhiều về sức mạnh thần thánh của nước ép cần tây bởi mới đây, cả showbiz còn rộ lên trào lưu sử dụng nước ép cần tây như một phương thuốc thần kì để giữ dáng, dưỡng da và bổ sung chất dinh dưỡng cho sức khỏe khiến Netizen phát sốt rần rần. Trong đó, không thể không nhắc đến một số cái tên như nữ tỷ phú Kylie Jenner, A2 Lam Trường, MC Diệp Chi, Hari Won,…
Có rất nhiều cách để uống nước ép cần tây. Nếu bạn muốn phát huy tối đa khả năng kiểm soát cân nặng và đào thải độc tố của cần tây thì hãy uống nước ép nguyên chất. Khi ấy, bạn chỉ ép phần bẹ và bỏ lá để hạn chế vị hăng, đắng! Nếu chưa quen thì bạn có thể kết hợp với táo hoặc dứa cho dễ uống. Một số người khác lại chọn ớt chuông, dưa chuột để vừa đổi vị mà vẫn đảm bảo độ thơm ngon của đồ uống.
3. Nước ép dứa, dưa chuột và rau bina
Chìa khóa cho công thức giảm cân ở loại nước này chính là rau bina bởi nó chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại rất ít calo. Nhờ đó, nó trở nên tuyệt vời hơn để kiểm soát cân nặng ở phụ nữ. Kết hợp với dứa và dưa chuột là những loại quả giàu thành phần chống oxy hóa, enzyme tiêu hóa giúp kích thích sự đào thải chất béo hiệu quả.
Với nước ép này, bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút là tốt nhất. Mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần chừng 500ml và nếu quá bận rộn để thực hiện thì có thể làm 1 lần vào buổi sáng, để ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
4. Nước chanh
Nếu như hỏi loại quả nào đa-zi-năng nhất trong việc làm đẹp cho phụ nữ thì 9/10 câu trả lời sẽ là quả chanh. Thực tế, các nhà khoa học cũng chỉ ra, loại quả ‘’vừa chua vừa chát’’ này chẳng những là thần dược giảm cân mà còn ‘’quý như vàng’’ trong việc dưỡng da. Tất cả là nhờ lượng axit dồi dào trong cả ruột chanh vẫn vỏ chanh.
Có rất nhiều cách uống nước chanh để giảm cân, đơn giản nhất là vắt nước cốt pha với nước lọc và thêm vài viên đá để thưởng thức. Ngoài ra, bạn có thể luộc vỏ chanh, đông đá chanh để pha nước uống. Lưu ý với những người có tiền sử dạ dày thì nên uống sau bữa ăn nhé!
5. Bột sắn dây
Uống bột sắn dây vào vào mùa hè không chỉ giúp giải khát, thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ làm trắng da, điều trị mụn nhọt, ngăn ngừa lão hóa cực hiệu quả. Bạn có thể pha bột sắn uống chín, nấu chè, hòa với nước chanh… những thức uống này đều rất tốt cho cơ thể.
6. Nước dừa
Nước dừa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân, làm trắng da, tăng cường hệ miễn dịch. Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp làn da bạn trở nên mịn màng, sáng màu hơn. Đặc biệt nếu dùng nước dừa thoa lên mặt 30 phút rồi rửa lại với nước, bạn còn có thể điều trị nám và tàn nhang nữa đó!
7. Nước mía
Hầu hết mọi người đều nghĩ nước mía có chứa lượng đường cao, không thể giảm cân được. Nhưng thực tế lại hoàn toàn khác. Nước mía không chứa chất béo, có nhiều chất xơ, giúp giảm cholesterol xấu, tăng cường năng lượng cực hiệu quả. Thời gian tốt nhất để uống nước mía là vào buổi chiều, từ 100 – 200ml. Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả bạn có thể sử dụng nước mía pha với ớt bột và một chút muối uống mỗi ngày.
Nguồn: Tổng Hợp