7 loại quả ít đường mùa hè càng ăn nhiều da càng trắng, bụng phẳng lỳ, ăn thay cơm càng tốt

Để có làn da đẹp, vóc dáng cân đối và khỏe mạnh thì bạn cần kết hợp cả bôi kem bên ngoài lẫn cung cấp thực phẩm bổ sung từ bên trong một cách lành mạnh, như vậy hiệu quả sẽ tăng lên nhiều lần. Ăn nhiều trái cây luôn được khuyến khích, chúng không chỉ giúp làm đẹp, giảm cân mà còn rất có lợi cho sức khỏe.

1. Ổi

Ổi có hàm lượng chất xơ cao, vị ngọt nhẹ thanh mát, ít đường, giàu vitamin, protein, khoáng chất, chứa rất ít carbohydrate và không có cholesterol, đặc biệt tốt cho công cuộc giảm cân. Ngoài ra, chúng giàu chống oxy hóa, vitamin C và carotenoid giúp điều trị nhiều vấn đề về da, chống lão hóa và tác động của tia UV hiệu quả.

2. Kiwi

Kiwi có công dụng làm đẹp tuyệt vời vừa làm đẹp da vừa giúp giảm cân nhanh chóng. Kiwi giàu vitamin C, khoáng chất, chất chống oxy hóa, kali… cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà lại rất ít đường, do đó nên bạn cứ thỏa sức ăn loại quả này mà chẳng cần lo lắng gì nhé!

3. Cam

Tất nhiên không thể bỏ qua loại quả được yêu chuộng như cam được. Với lượng vitamin C, canxi và chất xơ dồi dào… không những bảo vệ sức khỏe mà còn cam còn dưỡng da trắng đẹp, mịn màng mỗi ngày.  Chúng cũng rất ít calories nên chị em không sợ tăng cân, ăn nhiều cam giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

4. Dưa gang

Trong dưa gang có chứa đầy đủ các loại vitamin thiết yếu như vitamin A, C và các chất chống oxy hóa cao giúp làn da mịn màng, sáng đẹp. Lượng đường tự nhiên của dưa gang không gây tăng cân nên nếu thích đồ ngọt thì bạn có thể ăn dưa gang thỏa thích.

5. Bưởi

Bưởi chứa hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào, giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng cực hiệu quả, chúng chứa tới hơn 90% là nước, ít đường, giàu chất xơ,… góp phần làm giảm insulin, đẩy lùi lão hóa, hỗ trợ giảm cân đồng thời nuôi dưỡng da trắng mịn từ bên trong.

6. Đu đủ

Đu đủ là loại quả được yêu thích của mùa hè với hàng loạt công dụng thần thánh chị em nào cũng mê. Trong đu đủ rất giàu vitamin A, C, kali giúp tăng sức đề kháng, kích thích vòng 1 phát triển, hỗ trợ giúp giảm cân hiệu quả chứ không làm tăng cân như nhiều người vẫn nghĩ. Cả đu đủ chín hay xanh đều rất giàu dinh dưỡng, có lợi cho làn da và vóc dáng, ăn thường xuyên làn da sẽ căng mọng, hồng hào, đẩy lùi các vết thâm nám hiệu quả.

7. Táo

Những ai giảm cân thì không thể bỏ qua táo, bạn có thể ăn ‘tẹt ga’ vì chúng ít đường, chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C tăng cường miễn dịch, sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe tim mạch lại làm chậm quá trình lão hóa một cách kì diệu cho phái nữ.

Nguồn: Tổng Hợp