Cụ thể:

Gây lo âu và căng thẳng

Thực tế cho thấy, trong nước tăng lực có chứa một lượng caffeine khá lớn (khoảng 200mg/ lon), có thể tăng cường năng lượng tức thời, giúp tinh thần tỉnh táo, hưng phấn và bớt mệt mỏi. Trong khi đó, mọi người thường không có thói quen uống nhấm nháp, nhâm nhi từng ngụm hay từng hớp khi uống nước tăng lực, mà sẽ uống một lượng lớn, vì thế cơ thể sẽ phải “chấp nhận” một lượng lớn caffeine.

Các nhà khoa học Mỹ cho biết, tiêu thụ nhiều chất caffeine chính là lý do gây nên những hệ lụy xấu với hệ thần kinh, gây bất ổn về tâm lý, mất ngủ, tăng huyết áp, khiến cho nhịp tim thất thường hoặc gặp phải những rắc rối về dạ dày.

Hơn nữa, caffeine cũng như cồn có vai trò như một chất lợi tiểu khiến cho thận bài tiết nhiều hơn, và tăng nguy cơ mất nước, rất nguy hiểm. Ngoài ra, caffeine cũng còn là chất gây nghiện nếu sử dụng nhiều.

Chứa nhiều chất ngọt

Bên cạnh việc cung cấp năng lượng nhân tạo, nước tăng lực còn chứa rất nhiều đường và chất tạo ngọt aspartame. Theo nghiên cứu thực tế, một số loại nước tăng lực có chứa trung bình khoảng từ 13 – 15 muỗng cà phê đường trong 1 sản phẩm. Việc hấp thụ quá nhiều đường có thể làm cho cơ thể bạn bị mất nước, ức chế hệ miễn dịch, gây sâu răng, dễ viêm nhiễm và tăng cân.

Các nhà khoa học còn cho biết thêm, sau khoảng 30 – 45 phút sử dụng nước tăng lực, lượng đường trong nước tăng lực được cơ thể chuyển hóa hết vào trong máu, sẽ gây mệt mỏi, chóng mặt, suy giảm năng lực và chất serotonin. Serotonin được biết như một chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác tốt. Do vậy, suy giảm serotonin có liên quan đến tâm trạng không ổn định, lo âu và trầm cảm.

Gây mất ngủ

Sau khi uống nước tăng lực, có thể bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực vào ban ngày, nhưng có thể mất ngủ vào ban đêm. Vì thế, hãy ngưng sử dụng chúng và bổ sung năng lượng tự nhiên thông qua những biện pháp an toàn như tập thể dục, ăn thực phẩm lành mạnh và uống nhiều nước.

Gây hại cho các cơ quan nội tạng

Một mối nguy hiểm khác của đồ uống tăng lực là chúng có thể trở thành gánh nặng cho các bộ phận bên trong cơ thể. Não, gan, hệ tiêu hóa, thận và tim…đều phải hoạt động hết “công suất” và cuối cùng bị rơi vào tình trạng kiệt quệ.

Gây nhiều tác dụng phụ

Theo những báo cáo gần đây của các nhà khoa học Mỹ, uống nước tăng lực quá nhiều còn có thể gây ra một số tác dụng phụ khá nghiêm trọng như run rẩy, lo âu, đau ngực, đau bụng, chóng mặt, mất ngủ, co giật và thậm chí là các cơn đau tim.

Gây lãng phí tài chính

Nếu bạn có thói quen uống nước tăng lực mỗi ngày, chắc chắn chúng sẽ “ngốn” của bạn một khoản tài chính không nhỏ, nhưng không mang lại ích lợi gì cho sức khỏe. Vậy nên, bạn cần điều chỉnh lại thói quen này để bảo vệ sức khỏe và ngân sách của chính mình.

 Lưu ý

Nhiều bạn trẻ thích pha nước tăng lực với thức uống có cồn để đem lại hương vị đặc biệt hơn. Tuy nhiên, đã có nghiên cứu chứng minh rằng đây là sự kết hợp tai hại, gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như hoa mắt, chóng mặt và đau đầu.

Đặc biệt, lượng caffeine có trong nước tăng lực khi kết hợp với cồn sẽ làm tăng nguy cơ mất nước. Vì vậy, tuyệt đối không nên pha nước tăng lực cùng đồ uống có cồn.

Lời khuyên từ các chuyên gia y tế là bạn chỉ nên dùng nước tăng lực khi đi xa, chạy, mệt mỏi… nhưng chỉ nên uống nhiều nhất 1 lon/ngày. Không nên dùng thường xuyên như một loại nước giải khát thông thường.

Nếu quá mệt và không muốn ăn, bạn nên uống nước trái cây tươi để cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.