Quên chanh đi, mỡ bụng dày hàng tấc cũng thổi bay vèo vèo nếu bạn uống nước này mỗi ngày, cực dễ làm mà cũng cực hiệu quả nhé.
Ngày nay do tính chất công việc ít có sự vận động, chế độ ăn uống chưa khoa học chính là tác nhân gây nên tình trạng thừa cân, béo phì. Có thể nói, là phụ nữ ai cũng ao ước mình sở hữu một vóc dáng mảnh mai, cùng vòng eo thon gọn, giờ đây thay vì ăn kiêng kham khổ hay tập luyện thể thao quá sức bạn sẽ biến ước mơ đó trở thành hiện thực với phương pháp giảm cân an toàn từ rau mùi.
Rau mùi là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Với hương thơm dịu nhẹ, thành phần bên trong giàu vitamin cùng các loại khoáng chất thiết yếu. Chính vì vậy, nó được xem là một loại thảo dược không những tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp da, đánh tan lớp mỡ thừa cứng đầu một cách dễ dàng.
Thành phần nguyên liệu cần có:
– 2 bó rau mùi ta
– 1/2 quả chanh
– 1 lít nước lọc
– Bình đựng.
Cách làm:
– Rau mùi đem loại bỏ lá sâu, dập nát, rửa sạch nhiều lần vào chậu nước.
– Ngâm rau mùi vào chậu nước muối pha loãng chừng 10 phút rồi vớt ra rổ để ráo.
– Dùng dao thái rau mùi thành từng khúc nhỏ chừng 3cm.
– Bắc nồi lên bếp đun 1 lít nước. Sau khi nước sôi, hạ lửa nhỏ cho rau mùi vào nồi, dùng đũa khuấy đều trong 3 phút.
– Dùng khăn xô hoặc rây lọc loại bỏ bã, ta sẽ thu được phần nước nguyên chất.
– Trộn thêm 1/2 quả chanh tươi và đổ tất cả hỗn hợp vào bình, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát để sử dụng dần.
Cách dùng:
Hàng ngày hãy sử dụng nước rau mùi uống bất kể lúc nào mỗi khi thấy khát. Kiên trì áp dụng trong khoảng 2 tuần sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Công dụng:
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước rau mùi thường xuyên đặc biệt vào các buổi sáng mỗi khi thức dậy, nó có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn đồng thời làm tiêu hao, đốt cháy lượng mỡ dư thừa nhanh chóng và trả lại thân hình mảnh mai, thon gọn như thủa ban đầu.
—
Top 7 loại đồ uống giảm mỡ bụng hiệu quả
1. Chanh.
Các axit trong chanh giúp phân hủy các chất dinh dưỡng nhanh hơn, từ đó hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Nó phân hủy chất béo và giảm tích lũy mỡ dư thừa ở bụng. Đây là một loại đồ uống giảm mỡ bụng được ưa chuộng nhiều nhất, vì nó không chỉ hiệu quả mà còn rẻ bèo, thơm ngon, tươi mát.
Bạn chỉ cần 1-2 quả chanh tươi cho mỗi ngày là đủ. Thêm một ít lá bạc hà hoặc tiêu đen để tăng hương vị cho thức uống này.
2. Trà xanh.
Trà xanh là một loại đồ uống mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, một trong số đó là giảm cân, giảm béo.
Nhờ vào chất catechin- một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong trà xanh, mà mỡ dưới bụng ít được hình thành hơn.
3. Gừng.
Một tách trà gừng ấm sẽ kích thích hệ thống tiêu hóa là việc tốt hơn; nó làm cơ thể nóng lên, tăng cường lưu thông máu và từ đó giảm tích lũy mỡ dư thừa ở bụng.
Trong khi nước chanh thích hợp vào mùa hè thì loại đồ uống giảm mỡ bụng này lại thích hợp vào mùa đông.
Bạn chỉ cần cho vài lát gừng mỏng vào trong cốc nước sôi hoặc cho vào nồi đun sôi vài phút. Đợi khoảng 3-5 phút, sau đó thêm mật ong nguyên chất vào rồi uống là được.
Nếu bạn không thích mật ong, bạn có thể thêm ít đường cho dễ uống hơn. Lưu ý, mật ong và đường rất nhiều calo nên chỉ cho một ít mà thôi.
4. Mướp đắng.
Nước ép mướp đắng là một loại đồ uống giảm mỡ bụng, giảm huyết áp, giảm lượng đường trong máu tuyệt vời. Nó cũng giúp giảm ung thư, trị bệnh gút, bệnh vẩy nến…
Nước ép mướp đắng chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho làn da và hệ miễn dịch như vitamin B, vitamin C, canxi, sắt, magiê và kẽm.
Nước ép mướp đắng tươi khá khó uống nên nếu bạn không thể uống được, bạn có thể chế biến quả mướp đắng thành các món ăn.
5. Lô hội.
Nước ép lô hội (nha đam) duy trì sự cân bằng của hệ tiêu hóa, nhuận tràng, điều hòa hormone nữ, chống viêm, tăng khả năng miễn dịch, giảm viêm loét dạ dày, giảm mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp,…
Uống nước ép lô hội mỗi ngày có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng đáng kể.
6. Dưa chuột.
Dưa chuột là một loại đồ uống giảm mỡ bụng cũng khá hiệu quả, bản thân dưa chuột chứa rất nhiều nước nên khi uống, bạn sẽ cảm thấy bụng no căng, không muốn ăn gì nữa.
Dưa chuột rất mát, cực thích hợp vào mùa hè nắng nóng. Nó cũng chứa nhiều vitamin, tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.
7. Me rừng.
Me rừng là một loại quả rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa có lợi cho việc giảm mỡ bụng.
Nó đã được chứng minh là ngăn ngừa và điều trị hiệu quả cho những người bị bệnh tiểu đường hoặc cholesterol cao.
Nguồn: Tổng hợp