Cách ăn đu đủ sữa chua giúp trẻ ra chục tuổi, chữa chứng mất ngủ, đau lưng cực hiệu nghiệm

0
702

Đu đủ vốn được biết đến là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Ăn hoặc uống sinh tố đu đủ mỗi ngày không chỉ có lợi cho da mà còn cực tốt với sức khỏe phụ nữ.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sự trẻ trung của làn da, tốc độ lão hóa của cơ thể đồng thời là tình trạng sức khỏe mỗi người. Vì thế, các chuyên gia luôn khuyên chúng ta nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin dồi dào thay vì những món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo có hại. Đu đủ là một loại trái cây đứng đầu trong danh sách những loại quả vừa tốt cho da, vóc dáng lại có lợi với sức khỏe.

sinh-to-du-du-blogtamsuvn

Đu đủ chín chứa tới hơn 90% là nước, 13% đường, nhiều carotenoid acid hữu cơ cùng lượng vitamin A, B, C và các khoáng chất khác dồi dào trong khi lại không chứa tinh bột, vì thế kể cả bạn đang trong chế độ giảm cân cũng tha hồ ăn đu đủ mà không sợ béo bụng đâu nhé! Cùng làm ngay món sinh tố sữa đu đủ cực ngon với công thức siêu đơn giản dưới đây.

Nguyên liệu cần có:

– 100g đu đủ chín

– 1 hộp sữa chua

– 120ml sữa tươi

– 1 chút bột mầm đậu nành (nếu có).

sinh-to-du-du-blogtamsuvn1

Cách làm:

– Đu đủ chín gọt vỏ, thái thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố. Tiếp theo bạn thêm sữa chua, sữa tươi, bột mầm đậu nành như tỉ lệ đã chuẩn bị vào, đậy nắp máy xay và bấm cho máy chạy trong 1 phút.

sinh-to-du-du-blogtamsuvn2

– Tắt máy, từ từ rót hỗn hợp ra cốc hay bát đã chuẩn bị sẵn. Sinh tố đu đủ kết hợp với sữa sẽ có màu cam nhẹ, hương vị thơm ngọt đặc trưng cực dễ chịu. Có thể thêm đá hoặc bỏ vào ngăn mát tủ lạnh trước khi thưởng thức.

sinh-to-du-du-blogtamsuvn4

Bạn uống đều đặn ít nhất mỗi ngày 1 cốc sinh tố đu đủ với sữa để mang lại hiệu quả tốt nhất. Có thể làm nhiều, bỏ vào bình và mang đi làm uống rất tiện. Sinh tố đu đủ có thể thay thế đồ ăn vặt, trái cây đảm bảo không bị đói bụng mà còn có tác dụng dưỡng da, làm đẹp, tốt cho sức khỏe cực hiệu nghiệm. Hãy bổ sung ngay vào thực đơn để cải thiện cơ thể nhé, sau 1 tuần là bạn đã có thể nhận ra sự thay đổi rõ rệt rồi đấy!

sinh-to-du-du-blogtamsuvn5

Chúc các bạn thành công!