Cách làm sữa chua túi ăn mỗi ngày, giảm cân nhanh chống, da đẹp trắng hồng

0
270

Hè đến rồi mà không bỏ túi ngay công thức làm sữa chua túi vừa thơm ngon, ngọt mát lại giúp giảm cân, đẹp da thì quá phí phạm.

Ai cũng biết sữa chua được coi là ‘’vũ khí’’ lợi hại để giảm cân, dưỡng da. Đặc biệt, sữa chua lại dễ ăn, thơm ngon, ăn bao nhiêu cũng không lo bất lợi cho cơ thể, ngược lại còn mang lại vô vàn lợi ích khác với sức khỏe. Trong sữa chua có thành phần axit lactic cùng lượng canxi dồi dào, nhờ đó mà khi được bổ sung vào cơ thể, nó sẽ phát huy tác dụng ngăn chặn lưu trữ chất béo, tăng cường trao đổi chất và dưỡng da căng mịn từ bên trong.

sua-chua-tui-blogtamsuvn

Để tăng cường hiệu quả giảm cân, hãy làm sữa chua không đường hoặc cho ít đường để vừa tiết kiệm chi phí, đồng thời đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nhé. Cùng trở lại tuổi thơ với món sữa chua túi thần thánh với cách làm siêu đơn giản dưới đây.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 lít sữa tươi

– 4 thìa sữa chua không đường

– Túi nhỏ đựng sữa chua, dây chun

– Dụng cụ khác: bát, thìa, nồi cơm điện,…

sua-chua-tui-blogtamsuvn1

Cách làm:

– Sữa tươi đổ vào nồi và đặt lên bếp đun tới khi ấm khoảng 40 độ thì cho thêm phần sữa chua đã chuẩn bị vào, dùng đũa khuấy thật đều đến khi thành hỗn hợp đồng nhất thì dừng lại. Lưu ý nên đun với lửa nhỏ, tránh bật lửa to ảnh hưởng đến chất lượng của món ăn.

sua-chua-tui-blogtamsuvn2

sua-chua-tui-blogtamsuvn7

– Từ từ múc sữa chua vào từng túi nhỏ, buộc chun chặt lại.

sua-chua-tui-blogtamsuvn3

– Chuẩn bị 1 chiếc khăn lót dưới đáy nồi cơm điện rồi xếp sữa chua lên, lưu ý xếp lần lượt để tiết kiệm diện tích đồng thời giúp sữa chua được ủ đều. Sau khi xếp xong, bạn đậy kín vung, bọc khăn dày xung quanh và bật chế độ ủ trong vòng 6 tiếng. Sau 6 tiếng, nếu kiểm tra vẫn thấy loãng thì tiếp tục ủ thêm vài giờ nữa.

sua-chua-tui-blogtamsuvn4

– Đợi ủ xong, bạn lấy hết các túi sữa chua ra ngoài cho nguội bớt  rồi bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản và dùng dần.

sua-chua-tui-blogtamsuvn5

Cách dùng: Sữa chua túi vừa thơm ngon, ngọt mát là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều nàng nên bạn có thể làm nhiều để dùng dần, chỉ cần tăng tỉ lệ lên là được nhé! Nếu muốn giảm cân, hãy tích cực ăn sữa chua túi trước mỗi bữa ăn, mỗi ngày 3-4 túi chia đều các bữa. Ăn sữa chua sẽ hỗ trợ nạp ít thức ăn mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể, cho bạn duy trì vóc dáng thon gọn, đầy sức sống.

sua-chua-tui-blogtamsuvn6

Bên cạnh đó, tình trạng khô da, da sần sùi do nắng nóng cũng biến mất ngay lập tức. Làn da cũng trở nên căng mịn, trắng sáng từ sâu bên trong mà chẳng cần sự hỗ trợ của kem dưỡng, mỹ phẩm.

Lưu ý:

– Không nên ăn sữa chua thay cơm hoàn toàn tránh cơ thể thiếu chất, không đủ sức hoạt động hàng ngày.

– Song song với việc ăn sữa chua, bạn cũng cần thực hiện chế độ ăn uống, luyện tập, sinh hoạt khoa học để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Nguồn: Tổng hợp